うつ病回復には、まず◯◯を上げる

● うつ病回復には、まず◯◯を上げる

こんにちは、柏智香です。

うつ病の方は、頭がとても熱くなっています。

手足や内臓が冷えているのに、頭だけは熱を持っているという状態になっています。

過去のことを後悔したり、先々のことを考えて不安になってしまったりして、ぐるぐる思考になっていませんか？



ぐるぐる思考は、これ以上、ダメージを受けないために、脳が勝手に考えさせているのでしょう。

すると、頭に血液が集中して満足いく睡眠が取れません。

満足いく睡眠が取れないと、あくる日やる気が出ません。

あなたは、この繰り返しになっていませんか？

睡眠の満足度のあげ方については、24日の夜９時過ぎに書きます。

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