うつ病で、つらい気分のときは◯◯を

● うつ病で、つらい気分のときは◯◯を

こんにちは、柏智香です。

うつ病で、つらい気分の時には、温かいものを飲むといいですよ。

うつ病の人は例外なく、身体が冷えてますから、どうしてもネガティブな考え方をしてしまいます。

温かい飲み物で、リラックス効果が高いものと言えば、ハーブティです。



ある種のハーブティーには、焦りやイライラ、頭痛、落ち込みなどを軽くしてくれるものがあります。

レモンバームは、特に気分の落ち込みが激しいときに。

ラベンダーやカモミールなどはリラックス効果が高いので就寝時に飲むといいと言われています。

ハーブティーは飲むだけで、身体を芯から温めてくれます。

飲み終えたあとも、バスタブに浮かべて、ほのかな香りを楽しむことも出来ます。

うつ病の人は、温める&リラックスをすることで、気分の落ち込みを防げます。

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