満足する睡眠が取れず辛いです

● 満足する睡眠が取れず辛いです

こんにちは、柏智香です。

うつ病で、睡眠の悩みをもつ方は多いです。

うつ病で療養中です。

眠剤で何とか眠れるのですが、眠りが浅いし、中途で目が覚めてしまいます。

満足する睡眠が取れず辛いです。

睡眠を深くする方法があれば教えてください。

眠剤がなくても、もう眠れる状態にあるのに、眠剤が必要と思って飲む習慣になってる方もいます。

眠剤を飲んで寝ると、睡眠の満足度が低くなります。

あくる日に眠剤が残ってしまい、午前中ボーッとして充分な活動が出来ず、そして夜の睡眠の質に影響を与えてしまいます。

眠剤が不要になった方の実例を８日の夜９時にお届けします。

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