うつ病改善には◯◯療法

● うつ病改善には◯◯療法

こんにちは、柏智香です。

運動をする習慣のある人は、そうでない人に比べて、うつ病になりにくいと言われています。

アメリカのデューク大学で、運動療法と抗うつ剤とを比較したデータがあります。

うつ病の改善後、半年の再発率を調査してみたら、

運動療法のグループ・・・８％

抗うつ剤＋運動療法のグループ・・・３１パーセント

抗うつ剤のみのグループ・・・３８％

運動によって、ストレスに強くなったり、セロトニンが増したり、達成感が得られ、自信がついたそうです。

抗うつ剤のみで改善した方は、再発を繰り返している人が多いようです。

逆に、運動で改善した人は、自分の力で良くしたという自信から、再発率が少ないのだと思います。

うつ病に向く運動については、こちらでお届けします。

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