うつの不安感は悪いもの？

● うつの不安感は悪いもの？

こんにちは、柏智香です。

うつで不安感の強い時、「今、私は不安を感じているんだね。」と認めることで、不安感が和らいできます。

不安を打ち消すのではなく、不安を感じていることを認め目を閉じながら、つぶやいてみます。

こころは、「自分の不安をわかってもらえた！」と感じるからです。

不安は悪いものでないのです。

不安を感じることで、危険なことから身を守ろうとしているから。

うつ病回復方法を 平日の２１時にお届けします。

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