うつ病のあなたも、今のつらさを超える時が必ず来ます！
そのためには、自分をいたわり信じることです。
I am not OK
I am OK！
に、切り替えるのがコツです。
「～出来ない。自分はダメだ。他人に迷惑ばかりかけて申し訳ない」などと、自分を責めないで！
「今は～出来ないなぁ、自分をダメだと思うんだなぁ～。そうなんだぁ～。」
と、あるがままの自分を受け止めていたわることが大切です。
他人に迷惑をかけずに生きてる人はいませんから。
落ち込んだら、身体を動かす方に意識を向けてみましょう。
こころが動かないときは、身体を動かすのがコツです。
身体とこころは、深くつながっています。
うつ病回復方法を平日の２１時にお届けします。
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松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム
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