家族にイライラをぶつけてしまうのはなぜ？
絹井淳子です。
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イライラ・怒りは相手を選んで出る
家族以外に対しては大丈夫なのに
家族に対してはぶつけてしまう
イライラや怒り。
これ、
自分ではコントロールできず
衝動に駆られてこうなっていると
思いますよね？
実は私たちは
イライラ・怒りをコントロールして
家族にぶつけているんです。
家族以外には怒りを出さず、
家族には出す理由は
私たちは
出しても大丈夫と思える相手のところに
怒りを出していくからなんですね。
その相手とは
自分よりも弱い人
甘えられる人
支配できると思う人
攻撃しても反撃しないとわかっている人
など。
これは
無意識の働きによるもの。
自分の無意識が
すごいスピードで判断して
相手を選んでいる。
だから意識的には
自分ではコントロールできていないように
感じますが
家族に怒りをぶつけているときに
来客があれば笑顔で出られるというのは
しっかりコントロールしているからなんです。
そう聞くと、
「自分てなんてひどいやつなんだ！」
と思われるかもしれませんが、
これは心の仕組みでそうなってしまうもので
仕方のないことなんですね。
イライラや怒りは
自分を大切にされなかった経験や
自分の存在そのものや存在意義が
脅かされた経験
得たいものが得られなかった
満たされなかった経験などに対して感じ
心の中に蓄積されていきます。
溜まって溢れたものが
出しやすいところ＝家族に出ていく。
幼稚園や学校で
無理してめいっぱい頑張ってきた子供が
家で癇癪を起こすこと同じですね。
では
家族にイライラや怒りをぶつけなくなるには
どうしたらいいでしょうか？
まずは
「怒りは弱いところに出る」
それを知るだけでも
コントロールがしやすくなると思います。
そして、
イライラ・怒りが出てしまう時は
それまで大切にされないまま
思いを満たされないまま
ずっと頑張ってきた自分がいます。
イライラや怒りを感じたりぶつけてしまったら
そんな自分を責めるよりも
そこまで頑張ってきた自分を
「無理してきたんだね」
「満たされなくて悲しかったんだね」
というように
認めて労わってあげることで、
イライラのもとを徐々に減らしていけますよ！
それでは
今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
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