ゆるゆる体力アップトレーナーのmacha(まちゃ)です。
今日も雨
ですね～
ですね～去年はこんなに雨降りの日が多かったかなぁ
まるで梅雨のようで、カラダがダル重いです
寒い日もまだまだ有りますが、さすがにムートンブーツはもうあかんやろ
と、今朝しまいました。ほんと何を着ようか
悩みます
と、今朝しまいました。ほんと何を着ようか悩みますこんな不安定な季節
カラダも不調がたまりやすいです。
4月になって環境(仕事、住まい、進学など)に変化のあった方は特に、自分でも気がつかない位の疲労をためこんでいるかもしれませんね
春はデトックスの季節
ですよ。
ですよ。カラダでは、肝臓がそのデトックスを担ってくれています。
肝臓は沈黙の臓器といわれています。
日々、黙々と体内に発生した有害物質や、取り込まれた薬や食事の中の有害物質を解毒して、血液をキレイにしてくれる大切な場所です。
肝腎要かんじんかなめの肝臓です
肝臓が疲れると、怒りっぽい、やる気がなくなる、筋肉がこわばる、目が疲れるなど色々あります。この季節、ぎっくり腰や首の寝違えになりやすいのも、元をたどると肝臓だといわれています。
そんなけなげな肝臓さんを労ってあげましょう
肝臓の手当てのやり方
肝臓の上に手を当てます。(右の肋骨のすぐ下)
静かに息を吐きながら、手に集中して指先が肝臓の奥に届くような気持ちで優しく左右にゆらします。
肋骨にどんどん指が入っていくようなイメージで
行います。
続けていくうちに、触れている部分が柔らかくなる感覚や、温かくなる感覚がしてきます。
ゆらすことが不快に感じる時は、手をそっと当てて手の温もりを感じるだけでも構いませんよ
温まるとふう～っと体のチカラが抜けます。
なんにも考えずリラックス
肝臓のお手当てをして、春を快適に過ごしましょうね
最後まで、お読みいただいて有難うございます。