ストレスによる心身と人生の不調を手放し、軽やかで幸せな貴方になるお手伝い♡
ストレスケアサロン「アロマブランシェ」の内田です。
婚活にも人生にも重要な「自己肯定感！」
上げたいけどできない。
そんな自分はやっぱりダメ・・・。
そう思うあなたは、正義感が強かったり、いい加減に物事を扱えない、誠実な方。
なのかもしれませんね😊
過去の私はその性質＋「せっかち」
・自己概念あげるの大事
・鏡に向かって自己暗示（アファーメーション）がいいよ！
って方法を聞き、鏡を見ながら
「私は年収〇〇〇〇マンのイケ男に愛される女性」
って唱え、現実とのギャップに辛くなり、リタイア。
（↑今思えば、本心の願いでもなかった
）。
そして「私には無理なんだ」って、自己概念どん底へ。
この方法が上手くいかなかったのは。
・本心からの願いじゃなかった。
・いきなり想像もつかない理想を掲げすぎた。
・自己概念低すぎの私には、スモールステップが必要だった。
そんな反省点を活かして、今に至るまでに意識したことは、
「自分へのマイナスな解釈を、いきなりプラスにする前に0に持っていく事」。
具体的には。
①自分ができたことを承認するようにした。
→大きな事ではなく、本当に些細な出来事（今日も手帳を開いた！などの出来事）から、決めたことができた承認をした。
②自分を好きになる前に「許すこと」を意識した。
→「良い、悪いをジャッジする」ことをやめて、「私にとって最善だった」って許すようにした。好きになるのはそれからでOK!
③過去の苦い経験の根本の「思い」を掘り起こす。
→自分の事が嫌になる過去の出来事も、その根っこには必ず「理由＝思い」がある。
そのほとんどが、私の場合「愛」だったとわかり、「愛があるから苦しんでたんだな」って私頑張ってる♡って応援したくなった。
この過程を経て、「今まで自分に許可出来なかった事」を許可できるようになれば次の段階です♡
（↑例：今まで我慢してた自分の望み「日替わりランチでなくてスペシャルランチがいいのに、日替わりで我慢する」とか）
自己肯定感って「自己」を、「自分」がどれだけ「肯定」できてるか？
既に頑張ってる、素晴らしい、
肯定されるべき自分を見つけてくださいね♡
内田って何者？➡️