東京・吉祥寺・三鷹
ナード・アロマテラピー協会認定校・
日本メディカルハーブ協会 認定教室
記録的な日照不足が続いていますね。
「最近よく眠れなくて…」と
体調を崩される方が多いですが
この日照不足も大きく関係しています。
睡眠ホルモンとも言われれる「メラトニン」
メラトニンは、太陽の光を浴びることによって
夜にしっかりと分泌されて、
規則正しい睡眠リズムを作ることができます。
でも、これだけ日照時間が短くなると…
夜になっても、メラトニンがあまり分泌されずに
なかなか寝付けなかったりと
睡眠の質が低下してしまうのです(>_<)
今日は、空に久しぶりの太陽！
睡眠には大切な日光のチカラ。
ありがたいですね^ ^
いつも2時間以上かけて、遠方から通ってきて下さる生徒さん。
ここ最近、体調を崩されていたそうで
レッスンをとても楽しみにしていたとの事。
NARDアロマ・アドバイザー講座のレッスン7は
「毎日を元気に過ごすためのアロマテラピー」
「まさに、今の私に必要な内容です！」と
熱心に学ばれていました。
免疫力アップや感染症予防などに役立つ
アロマテラピーの実践法を学ぶ回。
睡眠不足やストレスも
免疫力の低下に繋がっていきます。
精油には、眠りの質を高めるもの
免疫系をサポートする精油
抗菌、抗ウイルス作用を持つものなど
多方面からアプローチしてくれます。
それぞれの精油の得意な仕事を見ながら
症状に合わせて、どんな精油を選んでいくのかを考えていきました。
実習は「免疫力ＵＰのアロマジェル」作り♪
病み上がりで、お疲れ気味だったようですが
「ここに来ると本当に元気になります^ ^」
との嬉しいお言葉。
との嬉しいお言葉。
待ち遠しい梅雨明け。
梅雨バテしないように…
アロマテラピーも活用しながら
免疫系をサポートしていきたいですね♪
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＜ハーブガーデンのあるアロマスクール＞