つらい首や肩、背中のコリ、
腰痛などでお困りの方…
多いのではないでしょうか？
のレッスン9は
「アロマテラピーで痛み・炎症へのアプローチ」
について学んでいきました。
つらい肩こりや腰痛…なんとかしたいですよね。
「その痛みは、何が原因で起こっているのでしょう？」
スマホやパソコンによる目の疲れから
首や肩がガチガチ。
スマホを操作する前かがみの姿勢も
首への負担を大きくしているかもしれません。
また、小さなお子さまがいるママの中にも
腰痛や肩こりでお悩みの方、多いですよね。
子どもを抱っこしながら
重たい荷物を運ぶ動作も多くて…
腰や肩にずっしりきますよね
でも、もしかしたら、痛みの根っこには
ストレスが隠されているのかも？
ストレスフルな毎日で
交感神経が優位な時間が続くと
筋肉も緊張して、かたくなってきます。
同じ肩コリや腰痛でも
人によって痛みの原因はさまざま。
まずは、痛みと炎症のメカニズムから
しっかり見ていきました。
痛みは身体が教えてくれる大切なサイン。
痛みのしくみを知ることで
自分の身体や生活習慣を見直すきっかけにも
つながってきます。
・鎮痛作用
・抗炎症作用
・鎮痙攣作用
・筋肉弛緩作用
など…
痛みをやわらげるのに役立つ精油を使うのも有効。
また、自律神経にアプローチする精油を
プラスするのもオススメです。
実習は「痛み緩和ケアクリーム」作り。
いつも旦那さまと仲良しの生徒さん♡
「腰痛で悩んでいる主人用のクリームを作りたいです」
とのこと！
惚れ惚れするような可愛い奥さまなのです。
私も見習わなくては〜(>_<)
鎮痛作用や抗炎症作用、
自律神経のバランスを調整してくれる
バジル、ユーカリ・レモン、ラベンダーなどをブレンド。
「腰痛クリーム」とは思えない
スッキリした香りが完成しましたよ♪
シアバターを使っているので
保湿も期待できます。
きっと、旦那さまも喜んでくれるはず^ ^
植物の香りでリラックスしながら
痛みをやわらげるセルフケア。
毎日、忙しい方にこそ
アロマを上手に取り入れて
楽になっていただけたらなと思います。
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