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脳のクセを書き換えて
「ダイエット不要の体」と
「最高に好きな自分」を同時に手に入れる！
しゃべるだけで人生書き換え
「奇跡のスルッとダイエット」
みよしふみこです。
（プロフィールはこちら）
いつもお読みいただき
ありがとうございます
自己紹介新しくしてみました
1分29秒の自己紹介
GW後半、良い天気で
気分も良く過ごされてるのでは
ないでしょうか
私は、GW前に旅行で楽しんだので、
家の断捨離や衣替えをちょこちょこやってます。
毎日、出たゴミの山見て嬉しくなります
ちょこちょこ掃除や断捨離って、
実は、運動よりも痩せます！
なぜか？！
部屋の片づけ1時間で
約100～200kcalの消費になりますが、
その後の気分に大きく関係してくるから！
掃除、断捨離で痩せる理由
①ストレスが減って元気になる、集中できる
部屋が散らかってる、物が多いと太りやすいと言われます。
実際、ダイエットの受講生様で、
片づけたら順調に痩せてきた方がみえます＾＾
ごちゃっとした部屋の一部分を見るだけでストレスですよね？
これだけで、太るホルモンコルチゾールが分泌され
食べ過ぎたりします
また、ごちゃっとした一部分を見るだけで、
目に入る情報量が多く、脳が疲れてしまいます
疲れると痩せたいとすら思わなくなってくるんです
そして、集中力も散漫になり、
今日1日なに1つ出来なかったとなります。
一気にやろうとしなくて良い。
今日はこの一部分だけやろう！とするだけでOKです＾＾
②やりたい事ができる！
ごちゃとした中にいると、やりたい事があっても
「まっ、いいか」になります。
めんどくさい気持ちになりやすくなる。。
なったことありませんか？
やりたい事があっても後回しにしたことありませんか？
実は、情報量が多く、脳が疲れているからなんです
目に付くところがスッキリしてるだけで、
脳は元気になり、今やろう！と決める事ができて
意外とスルッとやれちゃいます＾＾
楽しんでやる為に
気分を上げる為の儀式が超重要です！
やりたくないな～、苦手だな～と思うと
何も出来なくなってしまいます。
そこで！
時間内にどこまで断捨離、掃除できるかゲーム
10ｃｍ×10ｃｍ四方の中の草を何分で取れるかゲ－ム
ゲ－ムと思ってやると、脳は動き出します。
好きな音楽かけながらも良いアイデア
受講生のGWをのぞき見＾＾
50代Cさま
やってるうちに、どんどん楽しくなってます
どんどんお庭も家の中もスッキリしますね＾＾
実際、良い成果でてます
40代ママと10代息子さん
GWで人に会うからこそ、嬉しい言葉をもらえたりします。
会いたい仲間、友人、知人、家族と、素敵な時間を過ごしてみてね
５０代Eさま
楽しい外食もちょっとの工夫で太りません！
早起きできる工夫も続けられる秘訣です
50代Kさま
リサイクルすることで、自分が納得した
サヨナラができてますね。
いかに、気分よく手離せるか。
ここ重要です！
他にも皆さん、良いGWを過ごされています。
気分良くがポイントです。
いつも、答えは、自分の心の中にあります
関連記事＞＞GW中、増えた体重を戻す方法
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