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「奇跡のスルッとダイエット」
みよしふみこです。
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いつもお読みいただき
ありがとうございます
三泊四日の北海道受験旅。
さて、私の体重の増減は？
見た目はさほど変わりませんが
ちょっとした浮腫みを感じます。
ですが、不思議と疲れてません。
今朝、4日ぶりに体重計に乗りました。
体重＋300ｇ
体脂肪－1％
予想通りの結果です。
この仕事を始めてから
体重を計らなくても
何となくでわかるようになりました。
自分を冷静に客観視できるようになったからだと思います。
さて、さほど変化が無かった体型ですが、
私は何を食べていたのか？と言いますと、
実は、ほぼ3食コンビニです
普段、コンビニ食を食べないので
新鮮～
と思いながら食べれる自分で良かった！と思います。
ある日の食事
朝食：コンビニ
白湯、インスタント味噌汁、おにぎり、ゆで卵、バナナ
↑普通のサイズじゃものたりなく、BIGサイズ！
醤油仕立ては、思いのほか塩っぱかった～(笑)
塩分2.3ｇだった。
おにぎり1個276kcalからすると
ご飯150ｇだね。
量は正解
昼食：コンビニ
おにぎり、サラダ、からあげ2個、おでん（大根、焼き豆腐、つみれ）
もちろん、ドレッシング無しで＾＾
夕食：近くのスーパー
サラダ、味噌汁、焼き魚、おにぎり、サラダ、ホタテソテ－
イメ－ジ写真
ほっけ美味しかったな～
肉厚あって
量は、満足
（ほっけだから大きいです）
飲み物
お水とお湯（2Lくらい飲んでました）
間食：バナナ、コ－ヒ－
お菓子は買わないと決めてたので。
活動：ほぼ毎日、1日通して雪道を6～7㎞歩いてました。
それ以外は、ホテルでお仕事してました。
疲れない理由
ホテルから試験会場まで歩いて25分ほどですが、
雪道なので、電車を使おうか、
それとも最短ルートを探してみようかと
試行錯誤していたら
観光じゃないのに、意外と歩きました。
私にとっては寒い日が続きましたが
汗かきました。
結果、歩くだけで良い運動になり
夜もぐっすり眠れました＾＾
元気だから体を動かすのではなく、
体を動かしてるから元気だと感じました。
昼間、動いたお陰で、もう起きていられない、、と
早々に眠りにつくことも出来ました。
適度に動くが
元気でいる秘訣だと思いましたよ
関連記事＞＞体重よりも見た目を意識すると痩せる理由
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