どんなダイエット法でも
痩せられなかったあなたへ。
自分に気づくほど
不思議と自然に痩せていく
「奇跡のスルッと食事術」の
三好史子です。
Kさま ５１歳
４ヵ月
体重－４kg
体脂肪率―３.５％
BMI ２０．７５→１９．１１
※BMIとは
身長から見た体重の割合がわかります。
標準は22とされています。
KさまのBMI数値は「痩せている」ですが
見た目にぽっちゃりしてる
お腹、腕、腰回りをスッキリさせたい！
高血圧のお薬を減らすのが
目標でした。
↑腕、首周りがほっそりしています。
↑顎周り、肩周りがスッキリしています。
↑首が細く、腕、肩周りの肉付きが変わりました。
↑血色が良くなり、吹き出物が減りました。
たるみが無く、顔周りがスッキリしました。
↑二重顎がスッキリしました。
首肩周りがスッキリしました。
ご卒業のご感想
Q1：カウンセリングを受ける前
どんなことで悩んでいましたか？
Kさま：年齢と共に体重が増加…
仕方ないと諦めていました。
でも、鏡を見るたびムチムチな体に
落ち込み…(泣)。
来年３月の娘たちの卒業式には、
入学式に着たスーツをキレイに着たい！
と思いました。
Q2：カウンセリングを受けるにあたって、
何か不安（躊躇）などはありましたか？
Kさま：毎晩晩酌するので、
続けられるか不安でした。
Q3：初回のカウンセリングを受けてから、
4ヵ月も続いた理由は何ですか？
Kさま：最初の2ヶ月は体重が減らず
悩みましたが、
先生の「大丈夫！体は変わってきてる！」
の自信に満ちた言葉に励まされ、
続けることができました。
体重の変化は無くても
体型が変わっていくのがわかり、
自分の体の変化が面白かったです。
体重が落ち始めてからは、
ますます面白くなりました（笑）
Q4：実際にカウンセリングを受けられ、
学びになった点を教えて下さい。
Kさま：
①食事の大切さ
②自分の体に興味を持ち、何事も意識すること
➂自信を持つこと
Q5:ダイエットカウンセリング卒業にあたり、ダイエットの結果、体調など変化に、どう思っているか教えてください。
Kさま：体が軽くなりました！
ダイエットする前は、
ジムで運動後脈拍を測ると140以上になり
息も上がってたけど、
今は同じ負荷をかけても120前後で
安定してます！
これはホントにびっくりして、
体が中から変わっていることを
数字で実感できた出来事でした。
Q6:50代のダイエットは、
何が大事だと思われましたか？
Kさま：
①年齢を理由にせず、あきらめない事
②自分の常識を見直す事
➂先生を信じる事
Q7:これまでに知ってるダイエット方法と、今回のダイエットカウンセリングを体験してみて、違いを教えてください。
Kさま：偏った食事法や
運動によるダイエットとは違い、
今回のダイエットは、
体をいたわるダイエットだと思います。
自分の生活、食生活、思い込みなど、
自分では気づかない日々の生活を見直し、
紐解いていき、
私に合った指導をして頂きました。
ガマンしなくていいダイエットなので、
ストレスもありません。
体重だけでなく、
気持ちも変化するダイエット法です✨
前向きになれます✨
Q8：もし、ダイエットカウンセリングをご友人にご紹介いただけるとしたら、何と言って紹介されますか？
Kさま：ただ痩せるだけのダイエットと違い、体の中から健康になるよ！
人間ドックの結果も良くなるよ✨と
伝えたいです（笑）
持病がある人のダイエット
高血圧で４０代の時から
服薬しているリスクがありながらも、
こうやって結果を出すことが出来ました。
元々の体重にもよりますが
4～5kg痩せると
血圧に変化があると言われています。
肥満の人が1kg減量すると、
血圧は約2㎜Hg下がるともいわれます。
Kさまは、たった４ヶ月で
心臓がバクバクしなくなった体感が
現れています。
習慣となった、この食生活を続けていけば
今後も血圧の変化もあると思います。
そして、持病がある方は
ダイエットするにあたり
ご自分の持病の状況、
主治医の診断、
薬の影響は
ぜひ把握しておいてください。
持病の状態
薬の内容によっては
ダイエットの成果が
出にくい場合があります。
Kさま、ダイエットご卒業
おめでとうございました。
痩せて、
とても綺麗です。
体もスッキリして、
娘さんの卒業式には
礼服をカッコよく着こなせますね！
とても楽しみです。
私もたくさん学ばせてもらいました。
ありがとうございました(^^)
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