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「奇跡のスルッとダイエット」
みよしふみこです。
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いつもお読みいただき
ありがとうございます
自己紹介新しくしてみました
1分29秒の自己紹介
前から食べてみたかった
エスプーマのかき氷を
食べに行きました。
自転車で片道30分。
良い運動になりました。
「いちごショートなかき氷」
息子は
「チョコミント」
を注文しました。
「いちごショートなかき氷」
氷ふわふわ
いちごのソースと
マスカルポーネの
エスプーマクリーム
パイ生地？のトッピングも
合わさって
ショートケーキだ
中にもソース、クリーム、パイが
入ってます。
「チョコミント」
ふわふわのミント氷に
チョコの
エスプーマクリーム最高
中には
エスプーマクリーム
オレオ
きのこの山
が入ってて
お得感満載
痩せるかき氷の食べ方
かき氷って
よくよく考えると
「水」と「シロップ」です。
なので、甘いジュ－スと同じ。
食べれば
血糖値が急上昇し
その後
血糖値は急降下しやすいです。
ってことは太りやすい食べ物です。
血糖値と太る仕組み
なので、食べる前に
何か少し食べたり飲んだり
しておくのが
太らないポイントです。
私は出かける時
豆乳を200ｍｌほど飲みました。
店内にも
温かいお茶が
セルフであったので
お茶も飲みました。
かき氷は溶けるので
ゆっくり食べること
出来ません。
美味しく
楽しく
食べるのも
太らないポイントです。
食べた後は
温かいお茶が
セルフで飲めました。
冷えた内臓を
温かい飲み物で
温めてあげるのが
50代のダイエットには
大事ですよ👍
まとめ
「かき氷」の太らない食べ方。
①食べる前に
何かお腹に入れておく。
温かい飲み物（お茶、豆乳など）
食べやすいたんぱく質（ゆで卵、枝豆など）
野菜（プチトマトなど）
美味しく食べれる量を把握する
30年ぶりくらいの
かき氷。
美味しいですが
50歳の私には
美味しく食べれるのは
半分でじゅうぶんと思いました。
一度、量を把握出来たら２度目はシェアでもOKと考えれます。
美味しく食べれるところまででストップ出来ると太りません。
息子は最後まで美味しく食べれてて
さすが
内臓も若い！と思いました。
暑い夏
エスプーマかき氷
おすすめです。
人によっては量が多いかもです。
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