愛知県一宮市
40代から痩せて
薬いらずの健康な体を目指す！
ダイエット・健康管理士指導員の
三好史子です。
いよいよ始まりました。
夏目前
見るだけで痩せるインスタLIVE祭り
残り４回となりました。
日時の変更があるので
チェックお願いしま～す
5回目の5/20は
ナビゲーターにダイエットカウンセラ－の
片田ゆうぞうさんと対談しました。
インスタグラムが見れる方はコチラ
LIVE動画です。
三好史子のアカウント
@seseragi138138
デ－マ
「４０歳からの瘦せる方法
～お客さまの質問に答えます」
そして、お客さまのご質問は
「ダイエットしてる人とその家族は何を食べてるの？」です。
その前に恒例の、これも聞いてみました。
ダイエットカウンセラーの食事！
ゆうぞうさんの昨日の食事は
これです
〇朝食
具沢山味噌汁（大根、しいたけ、わかめ）
〇昼食
・ごはん
・具沢山味噌汁（大根、しいたけ、わかめ）
・サラダ
・卵焼き
・納豆
〇間食
・カフェオレ
・72％のチョコ５個
〇夕食
・たけのこご飯
・具沢山味噌汁
・サラダ
・豚肉と野菜の炒め物
ゆうぞうさんも、こんな感じの食事にしてから
スルスル～と簡単に3kg痩せたそうです。
ミスドのドーナツが大好きだそうで
間食に食べることもあるとお話ししてくれました
ご自宅サロンなので
匂いのキツい物は控えてるそうです。
魚とか、にんにくとかね。
私も自宅サロンなので
同じです。
そして、毎度～私も、昨日の食事を公開
昨日は仕事合間にしっかり食べれました
ちょい、忙しかったんで
夕食の焼き鳥、サラダチキンは買ってきました。
前回、純ココアを粉パクすることで
盛り上がったんですが(笑)
見てくれた方の中で
実際やってくれた方からコメントをかなりいただきました。
変人の森へようこそ～
歓迎します
見ていただいた通り
ダイエットカウンセラーの私もゆうぞうさんも
しっかり食事をしています。
そして、私たちは、痩せた身体を何年も維持しています。
ダイエッタ－と家族は同じ食事？
これは、Tさま（５０代）のご質問です。
今、ダイエット中なので
栄養の事を考え、料理を作っています。
旦那様とTさまの嗜好が違い過ぎて
夕食のメニューにダメ出しがあるんですけど
皆さんはどうされてますか～？？
別のものを作るのも手間なんですけど
って内容です。
基本は同じ。だけど、、、
私が提案するお食事を基本に
お客さまに合った食事になっています。
結構な量を食べてもらってるので
ご家族も、満足はしてると思いますし
性別や年齢で量は変えれるので
そこは問題ないかと思います。
ただ、味付け、調理法で
家族からの意見もあるかとは思います。
例えば
・とにかく肉が食べたい！
・揚げ物食べたい！
・濃い味付けが好き！
これはね～
特に旦那さん！！
育った環境で嗜好が変わってくるし
健康志向じゃない場合は
ダイエット中の奥さまと違って当然なんですが！！！
出された食事に意見を言う言わない！は
ぶっちゃけ、旦那さまのストレスにもよるんです！
ちなみに、ゆうぞうさんは
奥さまの食事を作る大変さもわかるから
味変や追加で何か食べたい時は
自分で準備する。とのことです
うちの旦那さんはね～
生まれも育ちも愛知県なので
あんかけパスタや味噌煮込みうどん
ラ－メンが大好きです。
嫌いなのは魚や野菜
結婚したての頃は
リクエストに答えたくて
せっせと作っていましたが
私と好みがぜんぜん違うので
作るのがしんどくなりました。
そして、そういうメニューは外食の方が美味いと気づき
家では作らなくなりました。
今は、好きなものは外で食べて来てもらって
家では和食中心です。
味付けは、マヨネーズ、ケチャップ、しょうゆは
自由に後がけしてもらってます。
魚も食べやすい魚を出してます。
前よりうるさく言わなくなりました(笑)
諦めたのかな？
それぞれのご家庭で違うんですよね～
ただ言えるのは
コレなんです
実はストレスが痩せない原因だった！
旦那さまからのダメ出しをもろ食らっちゃうと
それがストレスとなって
実は奥さまが痩せなかったりするんです。
ましてや、私みたく
あんまり料理を作りたくない人にとっては
めっちゃ苦痛です。
ストレスです。
そのストレスが実は痩せない原因だったりします
ストレスの原因はストレス
じゃあ、旦那さんは
なぜ、奥さまの作ってくれた料理に対して
文句？意見？を言うのか？
これも、実は、旦那さん自身がストレスを抱えているのが原因だったりします。
会社の仕事が上手くいってない
人間関係が上手くいってない
男性の更年期障害
こういう事があると
家でキツく当たってしまうかもしれないです。
かつて、私も旦那のストレスを受け
ストレスになりました。
それは、どちらかが発散しない限り
負のループとなって続いていきます
ストレス発散と感謝の気持ち
私たちは、食事から命をもらっています。
食前に「いただきます」
食後に「ご馳走様でした」
と言うと、マジで痩せます！！
家族で言えると良いですね。
この言葉が言えるか言えないかで
ストレスの度合いがわかります。
イライラしてる時に
「いただきます」って言えなかったりしますから。
近くのお寺で、子どもの頃教わりました。
知ってたら思い出してください。
◆食前のことば
み光のもと われ今さいわいに この浄き食をうく いただきます
◆食後のことば
われ今 この浄き食を終りて 心ゆたかに力身にみつ ごちそうさま
それでも痩せるには？
自分以外の家族のストレスて言うのは
ご本人が気付いて解決しない限り
どうしようもなかったりします。
あなたは、ただ
（こういうストレスを受けた時に、痩せにくいんだな～）と、思ってて欲しいんです。
(こういうストレスは受けやすいんだなぁ～)とか。
それだけで
痩せないストレスは減ります。
痩せないストレスが減るだけで
ダイエットに影響することが無くなってきます。
そして、だんだんご自分の事もわかってきますよ
痩せると共に
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今月はまだまだライブは続きますよ～
お楽しみに～
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