愛知県一宮市
食べて良いんです。
ダイエットアドバイザーのせせらぎです。
「突然ですが占ってもいいですか？」の再放送を見てたら
水野美紀さんの旦那さんの咀嚼がすごい！
ということに、びっくり！
うちの息子の咀嚼に勝る人はいないだろう！と思っていたが
「いた---------！！」
もうびっくり！
親近感わきました！
水野美紀さんの旦那さんは
唐橋充さんといいます。
唐橋さんにはたくさんのルールがあり
変わり者であると奥様の水野美紀が言ってました。
食事では
・食事に2時間かける
・咀嚼して固体の食べ物を液体にしてから飲み込む
↑
子どもの頃の噛まずに食べて嘔吐したトラウマが関係してるそうです。
凄すぎる！！
息子よりウワテです。
息子の咀嚼する理由は
細かくしないと飲み込めないからです。
固体のままで飲み込むのは怖いそうです。
３０回以上噛んでいます。
学校では２０回くらいにしているそうです。
理由は
・時間がない
・咀嚼音を気づかれないように
なるほど。
気－使ってんだな。息子なりに。
私も中学校のとき、目の前の人に
「もごもご食べるな！」って言われたことがある(笑)
じゃあ、どう食べればいいんだ？？
今でもめっちゃ覚えてる。
相手が先輩だったから（ランチル－ムで中1～中3と食べるシステム）
その時は、ビビってしまって、遠慮しながら食べた。
今はコロナで、みんな前を向いて食べるから
息子にとっては楽な環境だと思う。
コロナって、悪いこともあるけど、良いこともある。
とにかく
よく噛むと、痩せます。
だいぶ話がズレたけど(笑)
咀嚼のダイエット効果
■食べる量が減る
たくさん噛みながら食事をすると、いつもよりも早い段階でお腹がいっぱいだと感じるようになります。
■満腹感が長持ちする
間食が減ります。
■噛むことでカロリ－を消費する
噛むことは運動みたいなものです。
食べながら運動しています。
■胃腸を疲れさせない
よく噛むことで、消化しやすい状態になっているので、胃や腸の負担が軽減されるのです。
消化酵素がたくさん出るので、消化・吸収が活発になります。
腸の働きも活発になり、便秘改善します。
私はこれを一番体感した。
早食いで常に胃もたれを感じ、胃カメラの検査まですることに
結果、かなり胃が炎症を起こし、赤くなっていました。
ポリ－プもいくつかあり、ビビりました
この時は下痢、便秘を繰り返していました。
ようするに、消化不良です。
■代謝アップ
内臓が疲れないことで、代謝を低下させない。
①よく噛む
↓
②唾液の分泌量が増える
③消化酵素が消化を促進
④脳を刺激
↓
⑤腸のぜん動運動を活発にする
↓
⑥排泄物を溜め込まない体になる→便秘解消
⑦善玉菌が活動しやすい腸内環境を作る→痩せやすい体質になる
今日から
１回３０回噛モウ
！！
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