いや～ついに来ました。雨のシーズン。
この時期、体調の悪い方やっぱり多いですね。
周りを海に囲まれた日本。カラダに要らない水分が溜まりやすいのです。その上、梅雨に入り空気の中にも湿度が飽和状態になればなおさらカラダの水分は出て行きにくい。
私たちの体は、梅雨時の洗濯物と同じ状態だと想像して頂けば分かりやすいかしら？
１．食材のもつ性質を知って、水分を排出する力のあるものを意識して食べる。
２．巡りが悪いと、代謝が悪くなり水分も出にくいので、巡らせる食材を意識して食べる。
お腹を温めながら気を巡らせる温州ミカンの皮を干したもの。陳皮
３．カラダが冷えていると巡りが悪くなるので、冷やさないようにする。雨に濡れたままの体を放置も冷えるので、今日は外出時に替えの靴下や、濡れた髪の毛を拭くタオルを持参する。
４．塩、砂糖は体の中に水分を呼ぶので、摂取を控える。
５．水分がねっちょり（スライム状態）になるとカラダから出にくくなるので、餅類、乳製品などねっちょりさせるものは控える。
気温もあまり上がらない雨の今日は、お腹にやさしい温かいものが良いですね・
かぼちゃの豆乳ポタージュとか、はと麦、陳皮入り、コーンスープとか・・・
かぼちゃ粥です。これはお店で食べたもの。
ズバリ！薬膳茶。
ハトムギ茶やコーン茶（ひげ入り）。
それだけだと水分は出してくれますが、カラダを冷ますので
生姜を足したり、今日は黒豆茶で冷やさないようにしましょう。
今日の、あなたの体調はいかが？
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薬膳
◆６月４日（月）１０：３０～１２：３０
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◆６月１１日（月）１０：３０～１２：３０
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