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アスリートアロマトレーナーのともこです
わが家の三兄弟は野球大好き
シーズン真っ盛りでもある夏のストレスを
少しでも楽しく乗り切る方法に「アロマグッズ」がおススメ
ここではアロマテラピー初心者の方でも活用できる
安心と安全を優先したレシピを記載してます
アロマ上級者の方は、精油濃度などコントロールして活用してくださいね
夏場をアロマグッズで乗り切ろう！！
夏・・・
そう。
外で行う競技で頑張るジュニアアスリートと同じくらい
母たちにとっても「夏」は過酷な季節ですよね
そんな夏のストレスを、少しでも緩和して子どもたちのサポートする
心地良い香りを楽しみながら、自然界への作用を期待して・・・
ママたちにおススメのアロマ活用法とグッズをご紹介します
虫よけスプレー
夏といえば「蚊！！！！」
虫よけは必須アイテム！！！！
市販のものも良いけど、自然な香りのアロマグッズが子供さんにも安心でおススメ
少し涼しくなるとどこからともなく現れる・・・
動いている子どもたちもミーティングの時など静止している時に刺されちゃったりするけど、常に静止しているパパやママたちは常に蚊の餌食になりがちーーー
市販の虫よけスプレーは、なんだか身体に良くない気がする・・・という方には
アロマスプレーを手作りするのがおススメです
【材料】
スプレーボトル
無水エタノール 10ml
精製水 40ml
精油 5滴
※お子さんにも使えるよう、0.5％濃度にしています
※大人が使用する場合は、精油を倍にして使用可能です
【作り方】
- 無水エタノールをガラスビーカーで計りスプレーボトルに注ぐ
- １に精油を滴下し、良く混ぜる（ボトルを振っちゃってね
） - 精製水をガラスビーカーで計りボトル２に注ぐ
- よーーーく振って完成
【注意点】
・精油原液が手につかないようにね
・精油は水に溶けにくいので、エタノールでの希釈が先です
・2週間以内には使い切るようにしてね（作った日を書いておくと
）
精油ブレンドは下記を参考にしてください
日本産精油の虫よけスプレー
精油を使って虫よけスプレーというと、これまでは
「シトロネラ」や「レモングラス」「レモンユーカリ」などの香りを使うことが多かったのですが・・・
やさしく懐かしい香りの日本産精油を使って虫よけスプレーのレシピを
【精油ブレンドレシピ】
アスナロ ２滴
ヒノキ（木部） １滴
モミ ２滴
（和ハッカ １滴）
精製水の代わりにニオイコブシやヒノキのハイドロゾルで希釈するも
これまでとは全く違う、優しさの中に強さと懐かしさのある虫よけスプレーの完成
（アスナロ1滴減らして和ハッカが入るとス―――っと感が増しますが、なくても）
この素敵すぎる香りをブログでお伝え出来ないのが残念です
定番の虫よけスプレー
日本産精油、香りがやさしすぎる・・・という方にはコチラ
良くある虫よけアロマブレンドですが、2種類ご提案です
【精油ブレンド①】
ユーカリシトリオドラ（シトロネラ、レモングラスでも代用可） １滴
ぺパーミント ２滴
ティートリー ２滴
【精油ブレンド②】
ゼラニウム ２滴
スイートマジョラム ２滴
ペパーミント １滴
虫よけと言えば・・・「ユーカリシトリオドラ」「ゼラニウム」「ペパーミント」といった感じでしょうか
蚊に負けないよう、マメにスプレーして
良い香りに癒されながら子供を応援していきましょ
日焼け後のスキンケア
夏と言えば、日焼け・・・
できるだけ焼けないように・・・・
↑こんな感じで試合観戦してるママも多いですよね。
私も頑張ったけど、やっぱり紫外線は浴びます
だからこそ、そのあとのスキンケアが大切
と、いうことで
心地よーーーい香りを活用しながらのケアはいかがでしょうか
日焼け後のひんやりアロマジェル
市販の商品は、合成香料などを使用していることが多く
香りが強すぎることもあります
精油を使ったアロマグッズは
当然ながら、香りづけに天然植物由来の精油を使っています
香りがやさしいことと、好きな精油をブレンドすることで
自分オリジナルの香りが作れるのが特徴
【材料】
クリーム容器
ジェル基材 15ｇ
キャリアオイル 5ml
精油 4滴
※ママが使用することを想定し、１％濃度にしています
※ジェル基材ではなくミツロウを使ってクリームにしても
【精油ブレンド】
ラベンダー 1滴
ティートリー 2滴
カモミールジャーマン 1滴
※カモミールジャーマンの代わりにペパーミントでも
アロマグッズ作りたいけど、
精油がない
基材がない
1人で作るの不安
という方は、一緒に作りましょ
プチアロマ講座つきでクラフトレッスンやってます
（60分 3000円～）
子供たちの成長を見るのは他に代えがたい幸せ・・・
でも、ただジッと見つめて応援するのも良し
色んな楽しみを交えながら応援するも良し
私は臨機応変に楽しみながら
子供たちを応援していきたいと思います
おススメのアロマテラピーの本
アロマテラピーは、天然植物の香りを活用した自然療法です。
でも、「天然」だから「安全」は、ちょっと違います
正しく使用するから「安全」に活用できるのですよ
そこで、アロマテラピーをお勉強するのにおススメの書籍を2冊ご紹介
①世界一やさしいアロマテラピー検定（著：下川路さやか先生）
②アロマテラピーの教科書（著：和田文緒先生）
大好きなお2人の先生の著書は、アロマが好きになる・・・
すでにアロマを勉強している人は、もっと好きになる・・・
そんな内容になっています
ぜひ読んでみてね
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アスリートアロマトレーナー
AEAJ認定アロマセラピスト/インストラクター
日本産精油yuica認定インタープリター
アロマメンタルコーチ
アロマスクール講師（キャラアロマテラピースクール）
KJ協会認定パパママインストラクター
野球児三兄弟の母
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