クリスマスから年末年始って
イベント沢山！美味しいもの沢山！！
楽しくて食べ過ぎ飲み過ぎちゃって、
気が付いたら胃の調子が、、、って
なっちゃってる人いませんか？
私もナンですけどね
元々美味しいもの大好きだし、
イベントも嫌いじゃないので
ついつい、、、って手が伸びちゃう。
アルコールに強くないので
普段はあまり飲まないお酒も
せっかくなので、、と飲んじゃうし、
食卓に美味しいものがずっとあるので
良くないと分かっていつつも
ダラダラ食べちゃう。
そういう時にお勧めの精油と
活用方法を以前いくつかお伝えしました
『食べ過ぎてちょっと胃の調子が、、、なんて時にお勧めの精油はコレ！』
おススメの精油は
バジルとペパーミントでした。
この他に出来ることと言ったら、
胃の調子がイマイチの時は食べない！
という選択肢も実はありなんですよね。
ただ、水分はしっかりとって、
常温のお水や白湯がお勧めですが、
利尿作用のないハーブティーなどがいいですね。
以前受けた講座で
「お腹がグ～ッと3回なったら食べ時」
と言われたことがあります。
ご飯は時間に縛られて食べるものではなく、
お腹がすいたら食べればいいということでした。
お仕事してて昼休みの時間が決まってる、
何て場合はちょっと難しいかもしれませんが、
お休みの日だけでも「胃を休ませる」を
意識して過ごすと良いと思います。
今年も、
無理せず楽しい健やかライフを
過ごしていきましょうね！
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