足先が冷たいと寝れない！といって、
靴下はいたまま寝たりしてませんか？
それ、かえって
体を冷やす原因になります！
足元が冷えると身体全体が冷えてしまって
なかなか寝付けないとかありますよね。
お部屋の中にいる時は靴下を履いたり
足元を温めるために
ヒーターなどを活用したりして、
出来るだけ冷やさない工夫は必要です。
『足元を温めるために活用しているもの その1 ～ ニトリのミニセラミックファンヒーター』
お風呂からあがって裸足でいると
やっぱり冷えてしまうので、
保温の意味でも靴下を履いて
しっかり温かさをキープするのも大事。
でも、そのままお布団に入ってしまうと
それが冷えの原因になります。
人は寝ている間にコップ1杯ほどの
汗をかくといわれています。
足の裏は汗腺が多くて汗をかきやすいので、
靴下をはいたまま寝ると
汗が靴下の中で蒸れて冷えてしまい、
足を冷たくしてしまうんです。
でも寒くて、、、ってときは
“かかと靴下”がお勧め！
市販されているものもありますが、
履き古した靴下の先を切れば
かかと靴下になります。
「私冷え性で、、、」っていって
靴下をはいて寝ている方は
かかと靴下を是非お試しください。
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