少し前の話になりますが、
右腕が腱鞘炎っぽかったので
クレイでパックをすることに。
ガーゼとかゴムベラなどは無くても
キッチンペーパーなどあるもので代用してもOK![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
お水は水道水でなければ
浄水や天然水、ハーブウォーターなど何でも良いですが、
クレイはきちんと検査された
品質の良いものを使いましょう。
腱鞘炎など炎症を起こしてる時は
もうグリーンイライト一択です![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
お水にクレイをふり入れ、
密閉して15~20分ほど置いておくと
綺麗なペーストが出来上がります。
出来上がったクレイペースト半分を
ガーゼの真ん中にのせて
5ミリくらいの厚さにのばしていきます。
そこに腕をのっけて、
ガーゼを巻いていきます。
さて、ここで間違いに気づきました。
はい、クレイペーストをのっける位置です。
斜めにのっけるつもりだったのに、
ウッカリ真っすぐのところにしちゃって、
腕に巻いてもふわっと取れてきちゃう![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
なのでゴムで止めて待つことに![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
端の方が乾いて来たら、
ガーゼを外して様子をみてみます。
ちょっと水っぽくなってました。
「クレイは再利用不可」なので、
外したクレイは新聞紙などにくるんで
地域のルールに従って廃棄します。
腕に残ったクレイは
一旦綺麗に洗い流します。
クレイはダメですが、ガーゼは再利用しました![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
今度は斜めになるようにクレイを塗っていきます。
ここの痛みに気付いたのは
実はヨガをやってる時だったんですが、
PCの前でキーボードを操作している時も
まぁ、ほんのりと違和感はあったんですよね。
普段の生活で支障が出るような
酷い状態ではないのですが、
気付かず無理を続けていると
そのうち大変なことになるかもしれません
こういう時、クレイがあるとホント助かる
ちょっと自分で出来るお手当があると
何かと安心ですね
クレイのことがいろいろ質問できる
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![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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