自然療法を実践する生活を送っていれば、
さぞかし毎日健康的に過ごしてるんでしょうね
って思われてるかもしれませんが、
たまにはド～ンっと体調が悪くなることもあります。
それは季節の変わり目だったり、
睡眠不足だったりする時なのですが
丁度2週間ほど前、
いきなりズドーンと調子が悪くなった時がありました。
梅雨入りしてお天気が悪かったからか、
ちょっと予定が立て込んで寝不足が続いたからか
はたまた更年期の症状なのかはっきり分かりませんが、
とにかく座ってもいられないくらいでした。
丁度「瞑想」の講座を受講したばかりで、
朝30分の瞑想を始めたばかりだったのですが、
座ってるのもシンドくて、
10分くらいでダウンしました。
熱があるわけでも、
喉が痛いわけでも、
咳が出るわけでもなく、
ただただ身体が重ダルイ感じ。
このとき、私が何をしたかと言うと、
、、、、とにかく寝た
寝まくった
アロマやクレイやないんかぁ～い
というお声が聞こえてきそうですが。
精油を手に取るのも、
クレイペーストを作るのも無理
って感じだったんですよね
たとえば、熱が出たという場合は、
クレイペーストをおでこに乗せて置いておくと、
かなり楽になります。
喉が痛い時もクレイペーストは
お役立ちアイテムです。
しんどくて眠れないという時は、
アロマの香りで気分よく眠れることもあります。
ちょっとした気持ちのスイッチを切り替えるのに、
香りの力を借りるのはアリです。
『ちょっとイライラするとか、気分を変えたいなぁって時にはアロマはもってこい❣』
でも、今回はとにかく
アロマもクレイも手に取れないほどしんどかった
ちょっとシンドイ、、、というのは
たまにあるのですが、
大体一日寝れば普通に動けるくらいには回復します。
でも、今回は2日寝ても体調が戻らなくて
、、、、こういうしんどい時って、
自分でもびっくりするくらい寝れちゃうんですよね。
何故なら、身体が修復作業をするために、
「睡眠」を必要としているから。
詳しくはコチラ 
体から
「眠いよ～、体の修復がおいついていませんよ～」
ってSOSが出たら
抵抗せずに（笑）ちゃんと寝てあげてね
はい、「睡眠は正義」
このときは、
翌日になってもしんどさが続く様なら
そろそろ病院かな、、、と思っていたところ、
なんとか回復したので通常運行に戻りました。
自然療法をやっていると、
何でもかんでもそれに頼りがちになりますが、
必要な時はちゃんと病院に行くことも大事です。
でも、先ずはしっかり「睡眠」「食事」「運動」といった、
基本的な生活習慣を整えることからですね。
睡眠、、、、基本的に短めなので
そこは私の反省点です
はい、「睡眠は正義」
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