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先週、久しぶりにヨガをしに阿佐ヶ谷へ。
身体を動かすことが大好きで、ヨガは通うスタジオは変わりましたがかれこれ10年以上続けています。多い時は週に2回くらい行っていたのですが、派遣を始めたこともあり、忙しくなって週に1回良ければいい方になりました。さらに先月はGWもあってあまり行けそうになく、休会することに。
何だかんだで結局ひと月半ほど動いてなくて、久しぶりのヨガ。それなのに、行ける日が少ないからと、無謀にも2コマ受けることにしちゃいました
1つはリラックスアロマという、比較的動きが少ない簡単なクラスなのですが、もう一つはヴィンヤサヨガという、ヨガの基本的な動きを繰り返す割とハードなクラス。
案の定、帰りの電車で足がひよひよ～～っとするくらい下半身はガクブル状態で、上半身も二の腕や肩甲骨辺りがかなりヤバい
てことで、筋肉痛ブレンドオイルを作ることにしました。
この時のブレンドはコチラ 
〇 ウィンターグリーン
〇 レモングラス
〇 イランイラン
〇 マジョラム
で、意図したわけではないのですが、今回もほぼ同じ
私のなかで、筋肉痛の時はこのトリオがテッパンのようです
私のなかで、筋肉痛の時はこのトリオがテッパンのようです
〇 ウィンターグリーン
〇 レモングラス
〇 マジョラム
これをホホバとカロフィラム油合計10㎖に5滴ずつ入れて、結構濃い目の「筋肉痛ブレンド」の出来上がりです。精油の濃度で言うと、7.5％ほどになります。
これを、痛くなりそうなところに重点的に塗ります。これが本当に結構お役立ちなんです
普段使いの手作りコスメなどに入れるブレンドは、0.5～1.0％としています。お顔は皮膚が薄くてトラブルが起きやすいですし、濃くするとリスクが高くなるからです。特に、毎日使うアイテムは要注意
精油は、濃ければいいというわけではないんですよね。
精油は、濃ければいいというわけではないんですよね。ただ、今回の「筋肉痛」などといったここぞという時は、濃い目ブレンドで短期決戦に向かいます。何かあった時は、早めの対処が良いんですよね。でも、ダラダラ長く続けないことが肝心です。自然の力は、ナメてかかっては痛いしっぺ返しをくらいますからね。
先日、こんなお話もシェアさせていただきました
ここぞという時に本当に役に立つアロマテラピーですが、楽しく学んで危なくなく実践していきましょう
Aromanoは中央線国分寺駅から徒歩/バスで約20分。西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩12分。
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