超久しぶりのヨガで筋肉痛～からのアロマ実践法

ご訪問ありがとうございます。

緊急事態宣言が解除され、今月から再開したヨガ教室へ久しぶりに行ってきました。

前回行ったのは、手帳を見ると3月26日　およそ2ヶ月半身体を動かしてなかったので、きっとなるであろう筋肉痛。。。

てことで、少しでも緩和されるように、筋肉痛対策ブレンドでアロマジェルを作成しました。

＜アロマジェル for 筋肉痛　約10g＞

ケンソー・ジェルナチュレ　10g

ウィンターグリーン　1

ローズマリー・カンファー　1

バジル　1

（参考にされる場合は、自己責任でお願いします）

精油に耐性のある容器にジェル基材のジェルナチュレを10g入れ、爪楊枝などで真中を凹ませて、そこに精油を垂らしていきます。

後は精油が全体に綺麗に混ざる様、グルグルグルグルかき回していきます。半透明だったジェルが、白っぽくなったら出来上がり

ウィンターグリーンは何度か書いてますが、湿布の香りがするまさに“このために”っていう精油です。炎症や痙攣を抑えてくれて、痛みも緩和してくれるので、スポーツ時には欠かせない子ですが、アスピリンアレルギーの方は使用NGとか、皮膚刺激があるので高濃度NGなどの注意事項もあります。

ローズマリー・カンファーは、ローズマリーのなかでもケトン類のカンファーを多く含む精油で、以前“認知症予防の精油”として、一躍有名になりました。筋肉を緩めてくれるので、筋肉痛の時には利用したい子ですが、ケトン類には神経毒性があるので小さなお子さんや妊婦さん、ご年配の方は使用NGです。

バジルは、痙攣を抑えてくれて、消化を促進させてくれるので、私がいつも胃が痛い時にお世話になってる精油です。今回はいつもと違った、筋肉痛の緩和でお世話になります。私は好きな香りなのですが、結構強めなので好き嫌いが分かれるかも？そして、皮膚刺激があるチャビコールメチルエーテルが多く含まれるので、濃度にちょっと注意が必要な子です。