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健康的に暮らしたい40代の備忘録

子育て中の40代。163cm64.5kg 体脂肪率35%(2025.7.1〜開始)出産後6年で15kg増加し、服のサイズもMからXLへ。健診でコレステロール値がひっかかり、服を着ててもわかるぽっこりお腹に危機感を感じ、食生活の見直しをしようと思い、備忘録としての食事日記をつけます。

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    【食事MEMO】外食続きです‥ 54.1kg 29.4%

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