健康的に暮らしたい40代の備忘録

子育て中の40代。163cm64.5kg 体脂肪率35%（2025.7.1〜開始）出産後6年で15kg増加し、服のサイズもMからXLへ。健診でコレステロール値がひっかかり、服を着ててもわかるぽっこりお腹に危機感を感じ、食生活の見直しをしようと思い、備忘録としての食事日記をつけます。