ワクチン接種後のコリや痛みに～アロマ・ブレンド♪

日々の暮らしにアロマテラピーを

アロマインストラクター＆セラピストのふじなみひろこです

新型コロナのワクチン接種が職域や自治体などで進んでいます

よく聞く副反応には

腕や肩・首のコリに頭痛

効果が期待できるアロマ・ブレンドを作ってみました

ついでに恐れてる副反応の1つの血腫抑制も期待できて

さらに免疫力アップや抗ウイルスも期待できます

ブレンドレシピ※

精油：比率

ヘリクリサム：6

クローブ：1

アルベンシスミント：2

タイム・サツレオイデス：1

ブレンドした精油はお好みでジェルやオイルと混ぜて精油濃度を薄めて使用します

肌トラブルなどを防ぐため

精油だけの原液使用はしません

私は強めに精油濃度10％で作ってみました

注射した患部を避けて  周りと腕や肩、首などコリを感じるところへ

さらに頭痛予防にコメカミにも塗りました

アルベンシスミントのスッキリした冷涼感が気持ちいい

10分ほどすると腕も肩も首も軽くなり

疲れ目に似た目の重さと

軽く始まっていた頭痛もスッキリしてきました

期待できる効果は2時間ほど

効果が薄れてコリや痛みが再び現れ始めたら  また塗ります

楽になるまで繰り返しながら

安静にして ゆっくり休みましょう

それではまた

いい1日になりますように

※ブレンドレシピ参考：2018年ナード・アロマテラピーセミナーの肉離れ、腱の伸長および骨折より

消臭アロマにリトセア♪2019ナード・アロマテラピーセミナーより

消臭アロマにリトセア♪

日々の暮らしにアロマテラピーを

Aroma Petitアロマ・プティの

アロマインストラクター＆セラピストの

ふじなみひろこです。

先日  2日間に渡って  2019ナード・アロマテラピーセミナーがありました。

2日目は『芳香』というタイトルで

精油のブレンドレシピを沢山  学びました。

印象深かったのは

消臭にリトセア精油を用いるのが多かったこと。

消臭にリトセア精油。

私も  よく利用してます。

トイレに  靴の中のケアに  生ゴミに  etc.

抗真菌(カビ)の効果も期待できます

リトセアは  レモン調の香り。

嗅ぐと  爽やかなレモンの香りに  甘酸っぱい香りが漂い  後から 不思議と気持ちが落ち着く香りが漂ってきます。

ちなみに  リトセア精油に  オレンジスィートやベルガモットなど  柑橘系の精油もブレンドすると  香りが軽くなり  更に良い香りになるそうです

セミナーではフランス語の本のプレゼントもありました

(フランス語は読めないけど…)

講師のドミニク・ボドゥー博士の直筆メッセージとサイン入り

では今日はこの辺で。

皆さまも  いい1日を

2019ナード・アロマテラピーセミナー(来れました)

ご無沙汰しています。

Aroma Petitアロマ・プティ

アロマインストラクター＆セラピスト

ふじなみ ひろこです

人生が変わる色々なことがあり  久しぶりの投稿となりました。

(色々については  また後日にでも)

今日は台風一過の晴天

様々な交通事情はあったものの

来れました

お昼どき  会場付近のコンビニ等は  おにぎり等は全て売切れとのこと。

出がけに地元のコンビニで買っておいて良かった

いつもより美味しく感じます

とりあえず大事なかったことが何より。

皆さまも  大事ありませんように

では引き続き  セミナー頑張ります

アロマ・プティの確定申告終了♪

アロマ・プティの確定申告が終了♪

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今年も無事に  確定申告が終わりました

毎年  この時期になると  会計で見返すアロマ・プティの  この一年。

確定申告とともに  お教室やサロンも  色々  整理していきます。

この一年は  いろんなことを見返し  選択し直して  次の一年に  どう繋げるかを考えてきた一年でした。

次の一年は  お教室やサロンの活動は  少し控えめにして  代わりに  今より  もう少し  情報発信をしていきたいと思ってます。

発信する情報は  ゆる〜く健康志向で  主にアロマテラピー  他にも  気になる情報や  日々の食事など。

これからもまた  お付き合いいただけると  幸いです

では  皆さまも  よい2019年となりますように

PS：確定申告後  やけに  松任谷由実の「ノーサイド」の曲が  頭の中に流れます

（プライベートも含めて  色々  終了したり  お別れもあった一年だったからかな〜。）

ナード・アロマテラピーセミナー2018と出会いと♪

ナード・アロマテラピーセミナー2018と出会いと♪

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最近  ようやく秋めいてきましたね

お散歩が楽しい季節の到来です

さて先日  ナード・アロマテラピーセミナーに行ってきました。

セミナーはフランス語

通訳と  よく用意されたテキストで

アロマ・インストラクター以上の知識があれば  話はサクサクと耳に入っていきます。

昼食後は  フランス語の響きが  心地良く

子守唄のように眠気を誘います

…が、そこは眠らないよう頑張る（しかない）

さて  今年も新しい出会いがありました。

隣席の薬剤師さんのお声がけで  楽しくお話させていただきました。

普段  私が知る薬剤師さんは  お薬を受け取るときに説明してくださったり  裏で忙しそうに薬を選んでる姿。

実際に薬剤師さんが薬を用意するときに  どんなことをしてるか

知識のアップデートを  どうしてるか

薬局外でやってる活動とか  等々

とても興味深く聞かせていただきました

こんな出会いがあるのも  セミナーの面白いところです

さて  恒例の  Dr.Dominique Baudoux  との写真撮影。

今年春夏に流行った黄色を  大胆にも  上品に着こなしてるのは  さすがです

事情があって  私が写ってる部分だけをアップ。

さて  気になるセミナーのテーマや感想は  また次の機会に。

帰りは  神田小川町交差点の  神田達磨にて

夕陽に  うっすら染まる空を見上げながら

温かい羽根付きたい焼きを  頬張りました

皆さまも  今日も  いい1日を

今年も参加♪ナード・アロマテラピーセミナー

今年も参加♪ナード・アロマテラピーセミナー

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台風25号が接近中

今週末から連休にかけては  西日本から北日本へも影響が出る恐れがあるとのこと。

ナード・アロマテラピー協会の年1回のアロマテラピーセミナーも  ちょうど  その頃。

大丈夫かな？

私は今年も参加予定。

一緒にアロマテラピーを学んだ仲間の参加は  年々  1人欠け  2人欠けと  減っていってます。

私が参加し続けるのは  やっぱり  ナード・アロマテラピー協会が好きだからかな

林立する  アロマテラピー業界の協会の中では  派手な宣伝を打つわけでもなく  地味で目立たない存在かも知れません。

けれど  コツコツと地道に  安全性と医学と薬学とを横断したアロマテラピーの情報を提供し続ける姿勢は  私は大好きです。

セミナーに参加する仲間達は  少しずつ減ってもいますが  新しく出会う仲間や  久しぶりに出会う仲間もいます。

今年も  いつもと少し違う顔ぶれと出会うのを  楽しみにしてます

皆さまも  人生に  いい出会いがありますように

自分に女性を感じられるアロマの香り♪

自分に女性を感じられるアロマの香り

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とても久しぶりの投稿です。

実は  私は  生活のための仕事も別に持ってます。

昨年の秋頃に転職をして  ちょうど一年が過ぎました。

最近  ようやく落ち着いてきました。

そこで  久しぶりにブログも復活。

これからも  どうぞよろしくお願いいたします。

さて  女性ホルモンが減りつつあるのを実感する私、48歳。

なんだか女っ気も無くなってきてる感じもします。

でも  私って女性なんだよな〜  と感じる感覚は  幸せなものの1つ。

そこで  久しぶりに  自分が女性と感じられるアロマブレンドを作ってみました。

ローズ

ネロリ

プチグレン

イランイラン・エクストラ

ローズと言えば  言わずと知れた香りの女王。

ネロリはビターオレンジの花で  科学的根拠は  まだ見つかってませんが  香りが脳を刺激して  男性ホルモンのテストステロンを増やすとも言われてます。

ちなみに私は電車内で  微量のネロリが入ったアロマ水を少しだけ首につけた瞬間に  5m近く離れた所にいた若い男性が  こちらを見て凝視してきた（ような気がする）というのを経験した記憶があります

プチグレンはビターオレンジの葉で　ローズとネロリの興奮させるような香りを少し落ち着かせるのに使ってます。（成分のエステル類が持つ作用を期待してます）

イランイラン・エクストラは  甘ったるく少し酔うような香り。

イランイランとはカダログ語で「花々の中の花」。

エクストラは　1番最初に蒸留したときに得られる精油で  香水の材料として多く用いられます。

インドネシアでは  新婚のベッドルームに香らせたとも言われてます。

さて最近  20～30代の頃に聞いた音楽を  よく聞き返しています

「felicity」サウンドトラック

アメリカのテレビヒットドラマ。

主人公のフェリシティが1人上京し  大学生活やプライベートで  恋愛や勉学など  色々  思い悩みながらも  周囲の人達との交流を続けながら成長していくドラマ。

恋愛は思いどおりにいかず  ちょっと不調。

Felicity: Music From The Hit Television Series 2,322円 Amazon

「DAWSON's Creek」サウンドトラック

アメリカのテレビヒットドラマ。

幼なじみ4人の青春物語。

小さい頃から特に仲の良い2人の男女が  友達のような  恋のような  微妙な距離感に悩む様子が  心切なく  キュンときます。

TV Soundtrack 3,378円 Amazon

SARAH McLACHLAN  "Surfacing"

グラミー賞も受賞したシンガーソングライターのアルバム。

私が  失恋したかも  でも  まだ忘れられない  という時に  心臓に  直接  響いてきます。

サーフィシング 2,842円 Amazon

再度  青春を味わうような音楽を聞きながら  自分に女性を感じられる香りのオイルでケアして  女子力アップ  いや  もとい不足気味の女性ホルモンアップを日々しながら  精進しております

では皆さまも  よい夢を

アロマ・プティの確定申告が終わりました♪

アロマ・プティの確定申告が終わりました♪

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大変、ご無沙汰しております。

昨日、確定申告が無事に終わりました。

毎年、この時期になると、数値で振り返る、昨年、1年間の出来事。

Aroma Petitアロマ・プティとしては、昨年の後半は、活動が一気にスローダウンしたこともあり、数値にも素直に反映されました。

でも実は、代表の私は、Aroma Petitアロマ・プティにも後々、役立つのではないかと思う活動をしておりました。

とりあえず、確定申告という荷を下ろして、身軽になった身で、今年度は、どういう活動ができるか、しっかり瞑想してみようと思います。

それでは皆さまも、いい一日を

アロマセミナー～炎症と免疫に関するトラブルとアロマテラピー～

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今日も東京は  夏らしい  いい天気ですね

さて  毎年  受講している  帝京大学  医真菌研究センター所長  安倍  茂先生のセミナー

毎回  抗菌や炎症がテーマのアロマセミナーですが  今回は免疫系と関連しての講義

免疫系は  昨今  新たな発見が多く学びも多いのですが  今回は  その免疫系とも絡むアロマテラピーに関する内容が盛り沢山。

実践でも役立つ知識が  いっぱい詰まってます

セミナー合間のランチはスープカレー

以前  会場付近を訪れて  食事処が少なかった記憶から  事前にリサーチしてたスープカレー屋さんへ直行

スープカレースパイス＆スマイル

テイクアウトして  会場へ持ち帰り  ゆっくり頂きました

美味しくて  とても満足

それでは皆さまも  よい1日を

ダンボールコンポスト完成♪虫除けにはクローブやレモングラスなどの精油も垂らして♪

ダンボールコンポスト完成♪虫除けにはクローブやレモングラスなどの精油も垂らして♪

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東京では夏休みに入り始めた学校もありますね。

そして  熱暑の日々ですね

暑さとともに生ゴミのニオイも気になる季節になりました。

そこで  以前より気になってたダンボール・コンポストを作ることにしました。

自己流の土コンポストと比べ

もっと沢山の生ゴミを堆肥化できそう

ちなみに自己流の土コンポストの記事はコチラ↓

｢ハーブ（アロマ植物）鉢土の再生♪｣はコチラ⇒

時間を見つけて  合間に少しずつダンボールコンポスト作り進めて  先日  ようやく完成

素直にうれしい

早速  生ゴミを次々と投入して  堆肥化中。

結構  沢山の生ゴミを入れてきましたが  カサは少しも増えず  生ゴミは跡形なく消えていき  ニオイも出ず  順調に分解されていってるようです↓

ニオイがしないのは  もともとダンボールコンポストが考えられた背景が  寒冷地での冬季に  外でのコンポスト作りが難しい環境で  屋内でも作れるコンポストとして考え出されたからだそうです。

作り方は簡単で  材料もシンプル。

サイズや量は  投入予定の生ゴミの量次第となります。

箱は  スコップなどで掻き混ぜやすいように  広く浅めがよいそうです。

具体的な材料は以下のとおり。

・ダンボール箱

・新聞紙などの紙

・スノコなど

・ピートモス

・燻炭

作り方は  先に容器づくりから。

まず  ダンボールの隙間をガムテープでしっかり塞いで  虫の侵入や万が一の土漏れなどを防ぎます。

次に  新聞紙などの紙で内張りします。

最後に  虫除けのフタを作れば容器は完成です。

フタは  ダンボールコンポストの置き場所が屋内なら新聞紙などでもよいですし  外なら雨などで破れないように布などで作ると良いそうです。

次に  堆肥化するための用土作りです。

用土は  ピートモス２：燻炭１の割合で混ぜて出来上がりです。

出来上がったダンボールコンポストは  スノコなどの上に乗せて保管します。

箱の底で湿度調整がされるそうです。

費用は  私は  ピートモスと燻炭の購入だけで済み1,000円以内で出来てしまいました。

詳しい作り方は、ダンボールコンポストでネット検索するといくつも出てきます。

自分が一番作りやすいと思うものを選んで作ると楽しいと私は思います

夏休みの自由研究としても紹介されてましたので お子様と一緒に作ってみるのもいいかも知れませんね

ちなみに出来上がったダンボールコンポストの容器に  私はクローブやレモングラスなどの虫除けが期待できる精油も数滴  垂らしてます

今のところ  ゴキは見かけてません