４年前より血管年齢が…。突きつけられる結果で生活習慣の見直しを。

実年齢よりもオーバーしてショック

コロナ禍では使用不可になっていた測定器が

使えるようになってました。

・骨健康度測定

・血管年齢測定

一時間半のウォーキング

測定器を前に久しぶりに腰をかけて

一息（笑）

運動後も関係してくるかもしれませんが

測定しようと思って

寄った訳ではなかったもので。

まっ…どうであれ

一つの目安に測定してみました。

タイトルや冒頭に書いたので

血管年齢の判定は

以前よりも良くありませんで…

「心配のない範囲」と書かれてあっても

実年齢をオーバーしたので

運動指導者としてどうなの？？

血の気のみならず血管も考えものですね。

記事を書くにあたって

過去記事を探してみました。

あったあった…

2020年6月に測定していたんですね。

こうやって残しておくと

振り返れるので良いんです。

『骨のセルフチェックと血管年齢！自分情報の一つとして』

そのおかげでショックも大きいのですけどね。

2020年時には、実年齢より若く

2024年今回は、実年齢より老いていた

ううううううーーーーー…

食と運動の実践……

血の気、貧血状態の変化は

血液検査でなくては分かりませんが

午前中に10kmののウォーキングになりました。

長時間のウォーキングや日々の中でも

疲労からの回復速度が

すこぶる良いとは言えませんので

身体機能面、血液、血管系ともども

健康管理をしていくとします。

やっぱり私は食事の記録をしないとです。

目分量、大体で行っていると

不足が出てきてしまうんですよね。

（自覚…）

ウォーキング中の寄り道をキッカケに

生活習慣の見直しポイントを

突きつけられて良かったです。

すべてはポジティブに！！！

気づかされた時が変えていくチャンス！！！

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

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