先日、会場や時間を調整して
背骨矯正をお届けしてきました。
※普段グループ体操でお会いしている方で、矯正を受けた後のカラダが違うと実感をされてのご希望でした。
こちらは体験会時の画像です。
背骨チェックと矯正で『維持したい』と思える姿勢を体感
自分で改善を目指せる
自宅でのセルフケアありきですので
運動をお伝えする場は欠かせません。
ご自分でコツコツ続けて
坐骨神経痛や足の痺れを
何事もなかったかのようになるまで
改善された方も何名も見ております。
背骨コンディショニングは
①ゆるめる
②矯正する（セルフ矯正、手技による矯正）
③筋力向上
で構成されている運動プログラムです。
矯正を受けて確認をして
必要な体操も覚えて
コツコツと改善を目指していけるんです。
セルフ矯正は難しい！？
首の矯正は難しそうですよね。
まずは手技による矯正動画をご覧くださいね。
※日野秀彦先生の動画です。
こぶしを使って、自分でも行えるんです。
コツを掴むのが難しいかもしれませんが
げんこつの骨で頸椎を押しこむようにする
お気に入りのセルフ矯正方法です。
※頭が重だるく感じられたり、片頭痛がある方、目がヒクヒクと痙攣するような方は、動画を見ながらやり始めてみてくださいね。
そして、こんな矯正もあります。
仙骨のセルフ矯正です。
仙骨枕やタオルを使った矯正はこんな感じ。
どうですか！？動画だけでも実践できそうですよね。
もしかしたら
自分で治せてしまう可能性が。
週末、元気に過ごせるように
平日のお仕事が乗り越えられるように
自分で調整できる運動を
マスターしてみませんか！？
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
初参加！6月22日（土）
体操＆矯正を体験しにお越しくださいね。
矯正は限定４名さま事前予約がおススメです。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
LINE公式アカウント
毎週、月曜日の朝にお届け！
レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在518名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。