背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
……………………………………………
体操を継続されている方が繋いで下さり
お寺で背骨コンディショニングを
お伝えしてきました
Tさま、いつもありがとうございます。
お寺の住職さま、ご関係者さま
お参りの後に残って下さり
体操を受けて下さった皆さま
貴重なお時間をありがとうございます。
ご一緒に過ごすことができ感謝いたします。
セルフチェック（検査）をして、体操をします。
体操後後にはまた再度チェック！
言葉で表現できなかったとしても
何かしら感じていただけたら何よりです。
- これだったら続けられる
- 動くことで身体が少しでも軽くなる
日常に運動を入れることで
スッキリ快適に過ごしていただきたいです。
ご紹介した体操をいくつかアップしますね。
■首から肩、手まで繋がる神経のゆるめ体操
「肩こり神経ストレッチ」
首のこり、肩こり、肩の痛み
手のしびれが気になっている方におススメします。
■肩の関節をゆるめる体操「肩ゆるめ」
お寺では、肘同士を合わせず
反対の手を添えて行いました。
■タオルを使って仙骨を矯正。
こむら返り、腰痛予防に「仙骨タオル」
丸めたタオルでユラユラ揺れて下さいね。
定期的に開催しておらず
家に帰れば忘れてしまうかもしれません。
単発の難しさはありますが
運動で痛みが和らいだりスッキリしたり
記憶に残ったら嬉しいです。
「また来年もよろしくお願いします」
2024年も始まったばかりではありますが
来年もと言っていただきました。
私も元気でいられるように
心身を整えておきますね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
LINE公式アカウント配信再開！
レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在505名様にご登録頂いております。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー