背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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「雪が少ないから、スニーカーで行こう！」
と、家を出たら滑りそう…
道民はスニーカーでも
微調整して転ばないように歩くんですよね。
この位の雪は、日中で解けますし
問題ありません！！
今日は足取りの話にしてみましょうか
車移動が多いので、JRを使うときには
なるべく階段を使うようにしています。
駅から直結している札幌エルプラザも
地下から一階までと
1階から3階まで階段を使います。
階段で、今日の状態がわかるんですよね。
とんでもなく重たく感じる時もあれば…
すごく軽やかに感じる時もある。
同じことの繰り返しだから感じられること
だと思っています✨
午前のレッスンを終えた後の階段でも
運動後の足取りを確認できました。
軽いっ！！！！
メインは皆さんなので
私自身は、それなりに動いてお見せする。
それでも
それだけでも
足に限らず、腰痛、腰の重だるさが
それだけの動きで変えられるんです。
そして、足取りへの気づきだけではなく…
「毎日体は変わりますね」を体感
運動をして来なかった方が
- カラダの変化に気づけるようになった
- 自分で整えられるという自信
を、手に入れています。
「続けられるかどうかは分からないけれど…」
体験時に話していましたが
すでに５年は経過しています。
素晴らしいです。
足取りの重だるさや軽さを
意識したことはありますか？
運動したことで
やるとスッキリする
そんな経験をしたことはありますか？
もしも、まだない…
身体を大切にしたい…
と思っている方がいたら
ご一緒に運動しませんか！？
私は運動部だったり、ボディケアサロン勤務
自宅サロン経験もあり
身体の変化に気を配っていますし
皆さんの変化にも気づけるように
アンテナを立てています。
運動をして来なかった方の 今の感覚や
できない動作ができるようになったことにも
意識が向きますので
お手伝いさせてくださいね。
痛みや不調が、少しでも和らぎ
快適に過ごしていくためには
何十年も変わっていない健康に必要な
- 運動
- 休養
- 食事
が必要で欠かせません。
その中の運動と食事の感度を
あげていきましょうね。
食トレの講座の時間も確保しなくては！
まとめ／日常生活での気づきが大事
私たち一般人の運動の目的は
痛みを改善して日々を快適に過ごすため
もちろん個々人で異なりますし
アスリートの方もいますが
（パフォーマンス向上も目指せます）
神経質にならない程度に
心身の動きを感じ取れるようになると
セルフケアの取り入れ方が
とーっても上手になります。
なので、私は教室内で
日常生活の話をするようにしています。
ザッ！そこら辺にいるご近所先生
背骨コンディショニングと私が
少しずつでも（あなたの）身体感覚を高める
お役に立てると思っています。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
「コルセットとさよならできる方が増えると嬉しいね。可能なら私も参加したいくらい魅力的な講座だわ〜」
筋トレでギックリ腰（寸前）を撃退。背骨体験エピソードをお持ちの郷司千容子さんよりメッセージが届きました。
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お知らせ／札幌エルプラザホール
2023年12月23日（土）10：00～11：30
トレーニングチューブや測定をして
背骨を支える筋トレ３種をみっちり行うイベント決定
LINE公式アカウント配信再開！
レッスンの参加や体験、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在489名様にご登録頂いております。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー