背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
左の手が荒れてしまったので、右に変えて！！
右手1回目は大丈夫だったので
2回目はどうかなぁと試してるところです。
午前中のうちに散歩してきました。週に3回〜4回でどのような変化もたらしてくれるのか。
プロスポーツ選手のような体感覚までは必要のない一般人ですけど、良い体感覚を持っていたいなと観察してます。
車移動がメインのため、小走りでも息が上がっていたんですよね。恥ずかしい💦
数回ですけど少し前とは違います
これは…私だからとかではありません。
やはり心肺機能は有酸素運動で取り戻せますね。
食と運動の実践でもあります。
ウォーキングの習慣、小走り習慣を取り入れて体力もつけていこう。体脂肪計の平均数値の変化を楽しみに
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