背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
背骨コンディショニングは、一生もののセルフケアとして喜ばれています。
- 自分で自分の体を整えられる
- ズレてしまっている部分を自分で矯正できる
- 神経の改善の余地がある
何もせずして変化はしませんが
やれば体は答えてくれます。
首や肩こりは
わかりやすい体の不具合ですよね。
背中のコリや張りの自覚は
どうでしょうか。
もしも自覚がない方がいたら
ぜひ胸ひらきをやってみてくださいね。
「あぁ～！！！こんなに背中って楽になるんだ」
「辛かったのか…。張っていたのか」
「辛かったのか…。張っていたのか」
この気づきは、やったからこそですよ～。
回数は片方を30回ずつ
5回や10回でも、分かる方にはわかるかもしれませんが、回数をやった方がより気づけますよ。
少しずつ開きやすくなる感覚を
固くなっていた部分が解れていく感覚を
味わって欲しいっ！！！！
体が楽になってはじめて
硬くなっていたんだな…とわかるもの。
マッサージに行って
・ガチガチですね
・鉄板が入ってるみたいですね
と言われた経験はありませんか？
ある方は、自分でどれだけラクな背中、コリ張りが取れるのかを体験してみてくださいね。
「えっ！？こんな運動だけで身体が変わる」
「えっ！？こんな運動だけで身体が変わる」
が体験できることは、数年先、数十年先も付き合っていくカラダのためになりますので～。
身体の不具合にいち早く察知して
タイミングを逃さずケアを。
何も使わずに動いて整えるを
手に入れてくださいね。
快適なカラダを維持していきましょうね。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世