背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
「そう言えば、今は痛くないです」
そう言えば、ポイントのような気がしますね。
受講をしてみようと思う理由は
- 背骨に良さそうだから
- 坐骨神経痛って書いてあったから
「やってみようかな～」の始まりの種が、一生涯で見た時には大きな変化となっていく気がします。
実際に体験して継続していくと
アチコチの違和感があることに気づき始めます。
- あっ…首も肩も凝っているのか
- 背中も張っていたんだな
- 足も重だるかったんだな
これらは、運動後の変化で実感が湧く部分です。
徐々に変化した体は、順応していくので
「それが普通」と判断するんですよね。
快適な体のつもり
身体が快適な状態（のつもり）は、私も何度となく体験しています。
私自身も背骨コンディショニングに出会って、カラダが悲鳴を上げていたことに気づかされました。
痛みも不調も、気にするほどでない！？
そう思っている方にも試していただきたいです。
そう言えば、坐骨神経痛が気にならなくなった
背骨を安定させるための筋トレは、万人に必要です。筋肉がついて安定してくると痛みが出にくくなっていきます。
腰痛、ぎっくり腰を繰り返す、股関節の不具合、坐骨神経痛、足がよく攣る、膝痛、
共通して鍛えておきたい部位があります。
仙骨や股関節を安定させるための【お尻】です。
筋肉は一回ガツッとやってつくものではありませんので、強度や頻度が大切で、継続することでつけていきます（悩ましいんですよね💦）
始まった時から通い続けている方が、坐骨神経痛が気にならなくなった、と。ギックリ腰にもならなくなってますし、腰痛も以前ほど気にならなくなったとおっしゃっているんです。
努力の賜物です…
運動習慣がない方の事例は複数ありますが、誰でもできる、続けやすい運動であることが伝わったら嬉しいです。
説明と体操を紹介しています
何度もアップしています。
３年前の動画が4500回再生になってます。
今でも見られていることが分かります。
※色んな講座がアップされているんですけど、YouTube動画が増えてますね～。
教室に来られなくても
自分で坐骨神経痛を改善された方もいます。
書籍や動画を見ながら動いて
腰痛から解放された方もいます。
ですので、惜しまずジャンジャン投稿しますし（できていませんが）メッセージを下さったら必要な体操動画URLをお送りしますよ～。
「中々一人では…」という方は
体験しにいらしてくださいね
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世