背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
月１オンラインのお知らせです！
しかも直前
細々と開催し続けています。
オンラインで
同じ時間、同じ体操をする
非常にありがたいですね。
リアルが一番！と言いながら
参加し続けて下さっている方がいて
感謝しかありません。
オンラインレッスンは特性を活かしてスライドを使っています。動かしている部位を意識できればと、願いを込めて準備しています。（数枚ですけど）
今回はこんな方におススメ！
- 股関節がグラグラと不安定な感じがする
- 股関節が痛む
- お尻の筋肉がない
- よくつまずいてしまう
- 筋トレ習慣がない
- 坐骨神経痛
3月／股関節を支えて守る大臀筋に注目！
股関節がズレて痛みが出る最大の原因は筋力不足
背骨が歪む最大の原因は筋力不足！
背骨を支えているのは筋肉です。
いくら矯正しても
筋力がなければ安定しません。
そして…筋肉をつけることだけは
自分で行うしかないんです。
股関節への負担は体重の何倍！？
歩くだけでも、股関節に体重の何倍もの負荷が掛かります。検索してみたら数字は出てきます。何倍を計算してみると良いですよ！
「まずは体重を落としてくださいね」
と言われたことがある方に、複数名出会っています。体重を落とすことも鍵になってきますし、体重（自分）を支えられる筋力があるかないかはもっと大事。どちらかだけではなく、どちらもやらなければならないとも言えますね。グサッ…
アンケートを盛り込んだレッスンに。
ゆるめの体操、セルフ矯正、筋トレ！
背骨コンディショニングの３要素で、いかに理想とするカラダを自らで作り上げていけるか。
自主的に～日常的に～
カラダのことを考え、メンタルまでも鍛えられる！？
気になる部分から考えられる痛みや不調に関することもお話しますので、ご一緒に楽しみましょうね。
ご参加お待ちしております。
オンラインレッスン参加が応援になる！？
3月24日（火）Zoomにて開催
10時〜11時
参加費：1500円
テーマ
股関節を支えて守る大殿筋に注目！
（背骨理論で考えていきますよ）
お申込みは、こちら
チャリティオンラインレッスンに参加する
※LINEで「24日のオンラインレッスン参加します！」のメッセージでも可能です。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
現在463名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
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