背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
月１オンラインのお知らせです。
2022年1月から積み重ねて10回目
（ひとまず１年は頑張るぞっ…と思ってスタートしています）
「桃ちゃん先生は辞めないですよね～」と言って下さった方がいてよくご存じで…。やめることは考えていませんが、つねに双方ともにより良く変化するにはを考えています。
初めての方も、興味がある内容の時だけでも可能ですので安心してくださいね～。
オンラインレッスンは特性を活かしてスライドを使っています。動かしている部位を意識できればと願いを込めて準備しています。（数枚ですけど）
過去のレッスン内容（2022年）
1月／ワイドプッシュアップで老化現象を食い止めよう！姿勢の維持とバストケア
2月／何歳若返る！？姿勢を維持する筋力を蘇らせよう！
3月／股関節を支えて守る大殿筋に注目！ラインも意識してお尻を鍛えよう
4月／頭痛めまい知らずに、すら〜っと長い首を目指そう
5月／背骨と神経に意識を向けて、体内リズム、自律神経を整えよう！
6月／バンザイできますか！？やっていないのにテニス肘！？四十肩、五十肩の謎を解き改善を目指そう
７月／仙骨に注目！骨盤の見え方が変わり自分で整える
８月／胃のもたれや倦怠感、内臓の不調も運動で予防しよう／背中、胸椎をチェック
９月／坐骨神経の通り道をみて足の痛みを解消
一覧はスペースを取ってますね。ここまで来たら１年間の記録としてリストアップします。もしも、ご興味がある内容がございましたら、再度レッスンすることも可能ですのでリクエストしてくださいね。
10月は代償姿勢で起こる頸椎のゆがみを意識していきます。
首だけケアしても治らない理由をご存知ですか！？
「調整して貰ったのに、またすぐに凝ってしまって辛くなる」というご経験がある方は、背骨コンディショニングの理論と運動が助けになりますよ
皆さまのご参加をお待ちしています。さて、もう少し続けますね。
今回はこんな方におススメです
- 首が凝っている
- 慢性的な肩こり
- 片頭痛もち
- めまいの経験がある
- 目がかすむ、ドライアイ
- 手の違和感、しびれている
- ストレートネックと言われた
- 真上を向けない
首こりから来る頭痛や吐き気…
本当にお辛いですよね。
それらを対処する方法が、首の凝りを解すという一択になっていませんか？
首の凝りや痛みを根本から
改善していきましょう
10月のテーマ
「手にもしびれが！？首のこりと痛みはなぜ起こるの？」
しっくりくるタイトルをつけるのも、私にとっての挑戦です。
体験エピソードもお話します。
背骨に出会って謎が解けてスッキリ！
10月のオンラインのテーマ
手にもしびれが！？首のこりと痛みはなぜ起こるの？
オンラインは意外にご好評
「来月も参加したいです」
「次も申込みます」
とテーマが決まっていない時点で
おっしゃていただけることも
いえいえ、その場で疑問解決、興味が湧いたところをもう一歩深掘りしていきましょ。
こんな方におススメです
- 首が凝っている
- 慢性的な肩こり
- 片頭痛もち
- めまいの経験がある
- 目がかすむ、ドライアイ
- 手の違和感、しびれている
- ストレートネックと言われた
- 真上を向けない
痛みや不調に関すること、運動に対しての気持ち、気になっている部位、どんなことでも良いので、お声を聴かせてくださいね。
すでに参加表明をして下さった方には、心から感謝いたします。
オンラインレッスン参加が応援になる！？10月27日（木）Zoomにて開催
10時〜11時
参加費：1500円
テーマ
手にもしびれが！？首のこりと痛みはなぜ起こるの？
（背骨理論で考えていきますよ）
当日は難しい…そんな方もご安心を。
現在453名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
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