背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
背骨コンディショニング協会の2本目の柱
「食トレコンディショニング」
インストラクター養成講座が始まりました。
4回のうち3回オンライン受講が可
これはチャンス✨と受講することに。
こちらは新宿会場の様子
私はオンラインでの受講
会場にいる皆さんの熱量も
感じられました
リアルが良いに決まってます。
それでも
オンラインも受け手次第
（そうだと自分に言い聞かせます）
女子栄養大学が推奨している4群法
食事の見直しはもちろんですが
・自分自身の目標
・運動強度を知る
・食事✖️運動の実践
これから実践に入ります。
運動についても学びます✨
理解するまで考えようとする受講生
その姿は私も刺激を受ける部分です。
繰り返し繰り返し…
協会の二本柱の食事と運動なので
背骨コンディショニング協会の
理念やマインドも✍️
何度聞いても
何度読み返しても良い
大事な部分ですからね。
自分の目標も
あちこちを測定した数字も
書きこみました。
私の身体はこんな感じなのね…の客観視
意を決して…載せておきます
アップしなくても良いのですが…
やるしかない状態を作り追い込みます
後回しにするほど
撮るのも億劫になりますし
嫌になりますからね。
歪みも改善を目指して！
こういう時ではないと
撮っておこうなんて思いませんから。
食事と運動で、何を感じるのか楽しみです。
食トレイントラ講座も
自らが実践してなんぼ。
手放していたものを二つ買います
実践するのが楽しくなるように。
あとは以前買ったスマートウォッチも早い段階で壊れてしまいましたので、こちらも買いたいな。
本当はこのゴールドが欲しいのですが…
値段が値段なので今回は諦めて。
アップルウォッチも…お預け…
ここら辺に留めておこうかと。
前はこの細身のカタチを買ったんですよね。
次回は東京での受講。
実践する日なので、この日だけは対面で。
東京は何年振りだろう…。
それまでコツコツ実践します。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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