背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。
6月も特別編を開催します‼️
特別編って何？
音楽スタジオでの開催で、広さは和室の３倍です。
（エルプラザのサイトにマットも20枚と記載されています）
10名さまに体験していただける環境です。
メイン講師をお招きしてのレッスン…でしたが今回はわたくし桃世がひとりでお伝えします。
（４月25日の特別レッスンの様子）
（こちらは5月のレッスン）
6月27日（月）の背骨コンディショニングは
メイン講師、山田桃世一人でお届けします。
「痛みが和らぐ筋トレ編」
〜腰痛や背中、手の強張りも！筋トレ習慣を作る一歩に〜
背骨を支えるための筋トレ！種目や強度、頻度を知って続けていくと筋力はついていきます。80代からスタートした方が変化が出ているんですよ。年齢は関係ありません。あなた自身があなたのために続けていきましょう。
背骨コンディショニングは背骨のゆがみを整えて、不調を改善する運動プログラムです。
痛みの原因を背骨理論でお伝えします
対処や予防となる運動を行います
筋トレ習慣を身につけるための「知識面×意志×仲間」（覚えられなくても大丈夫、諦めずに何度もお伝えします）
痛みや不調が長引いていた方、色んなものを試してこられた方にも「出会えて良かった。身体が変わるのが分かる」と喜ばれているんですよ。
筋トレ編は、こんな方におススメです。
●肩こり、首こり
⚫︎40肩、50肩
⚫︎猫背、肩の内まき
⚫︎腰痛や坐骨神経痛
●股関節痛、変形性股関節症
⚫︎筋力不足
⚫︎いつまでも健康で元に過ごしたいetc...
特に症状が無くても今から体を整えておく事で、不調が出ずらい体を目指す事もできます。筋トレが嫌いな私がやるぞっと思えた理由もご紹介しますね。
※なお外傷のある方、骨折、妊娠中の方はお受けできませんので、ご了承ください。
はじめてのことは不安ですよね。ご不明な点は、わたくし桃世にお問合せくださいね。
＜6月の札幌エルプラザ／特別編＞
痛みが和らぐ筋トレ編～腰痛や手のこわばりも！習慣を作る一歩に～6月27日（月）10時～11時30分
札幌エルプラザ／音楽スタジオ２
参加費：1500円（税込）
定員：10名 3名さま
メイン講師：山田桃世
持ち物：動きやすい格好、長めのフェイスタオル、水分補給用のお飲み物、トレーニングチューブ
※スタジオにマットがございますが、気になる方はストレッチマットをご持参ください。
お申込み方法／桃ちゃん先生のLINEにて受付✨
下記LINE公式アカウントより「6月の特別レッスン参加希望」とメッセージを送ってくださいね。
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