背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。
『私には背骨コンディショニングが合っている』
この言葉をお聞きして
いくつか他の運動やセルフケアを
試してこられたのだなと感じました。
背骨コンディショニングの運動は
200種類あると言われてます。
関節や神経の固さによって
取れない姿勢が出てきたりもしますが
できるように変えていただいてます。
痛みや不調を改善する運動ですからね。
安心安全第一に行っています。
（それが可能でもあるんです）
※つい頑張ってしまう。行きすぎてしまうってありますけど。はい…私やらかしてます。
3要素も分かりやすいですし、体感も得られますしね。
このような不安を抱えている方にも、安心して取り組んでいただいてますよ。
- 体力がない
- 身体が固い
- 長年の痛みを抱えている
- 周囲と比べて自分はできていないと思ったことがある
- 運動音痴、運動が苦手
- 覚えられない
- 続けられるか心配
ご覧の通り、どんな方でも行えます。
行えないのは骨折していたり妊娠中の方のみ
どんな方でも…と言っても
「できるだろうか」という不安が取れない方は
これからご紹介することを試してみてくださいね。
仙骨セルフ矯正
①タオルを棒状に丸めたものを準備する
②仰向けに寝る
③①のタオルを縦にして乗る。当てる位置は仙骨です（尾骨のすぐ上）
④乗った状態のままユラユラ動く
出来ますよね？
タオルが当たって痛い方もいますが、動作はこのように誰でも行えるものばかりです。
動画を見たい方はこちら、ユラユラ以外にも色々な動作で「セルフ矯正」しています。
少し不安は小さくなりましたか？
タオルでのセルフの矯正だけで
足が攣らなくなったら良いと思いませんか⁉️
タオルに乗って、ゆらゆら揺れるだけで
腰痛が和らいだら良いと思いませんか⁉️
和らぐ理由（知識）や体操を覚えたりするのは、その次でも構いませんし、教室や体験会などで理解を深めてくださいね。
話が背骨コンディショニングについてになりました。
「私には背骨コンディショニングがあっている」
そう思っていただけるのは
・気軽にできて
・体力、筋力、柔軟性問わずできて
・やるとラクになると体感できる運動だから
ですね。
（伝える側としてもそう思います）
身体に良いこと、はじめてみませんか。
6月23日（木）オンラインレッスン
テーマ：【スッとバンザイできますか！？やっていないのにテニス肘！？四十肩、五十肩の謎を解き改善を目指そう】
ご縁に感謝
6月27日（月）札幌エルプラザ
わたくしめが担当します。
現在439名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
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