月寒公民館、再開しました✨
う…嬉しいです。
２か月ぶりにご一緒して
お休みの間の身体のことをお聞きしました。
「継続していると違いますね」
と思うのは、積み重ねて期間があるからですよね。
お休みされた方もいますので
現在、月寒公民館クラスの定員はマックスです。
体験してみたい方がいらっしゃいましたら
別会場でのご案内となります。
背骨コンディショニングにご興味ある方は
おっしゃって下さいませー。
さて、休みだった期間についても書きますね。
どうやって自宅で、自分で背骨コンディショニングを取り入れたのかを、教えて頂きました。
①YouTubeを見ながらやりました。
お休み期間に入ってすぐ、というよりも違和感が出てきたり、気づいたタイミングに「やっぱりやろう！」と思うようですね。
私がYouTubeを何本かアップしていることも知って下さってましたし、日野秀彦先生の動画も見てやってましたという声も。
今月の日野背骨矯正のお題です
これは私もお気に入りに。
お恥ずかしい限りの動画投稿ですが…
私も8個かな…アップしています。
動画は思い出すキッカケになったら何よりです。
プロメンテはご褒美で、日々の身体ケア（メンタルケアにもなりますが）は、ご自分で。
疲れや痛みを放置せず、自身の体のためにできることを取り入れることで、維持→向上していけます。
②必要な体操を見つけ、環境を変えながら取り組んでいた方も
毎日、体操時間を確保して行っていらっしゃる方もいます。
「凄いですね！」
と、拍手が出ました。Yさまの取り入れ方も、非常に参考になります。
と、拍手が出ました。Yさまの取り入れ方も、非常に参考になります。
朝と晩で環境を変えて行っているとのこと。
気分転換をしながら
集中できる環境を整える
良いですよね！お聞かせ下さってありがとうございます。
水分補給、休息を取りながら
段々と札幌も気温が高くなってきました。
少し動いただけで、背中に汗がじんわりと出てくるようになっていますので、水分補給をしながら・・・
午前の部だけで500mlのボトルの水を飲み切っています。
終った後に、水分を欲している状態に気付くことも…
また久しぶりのレッスンは、カラダもビックリ、心地良い疲労感。眠気に襲われることもあるかと思います。（本日はグッスリ眠れること間違いなし）
カラダの反応も、よくよく見てあげて下さいね。休息も大事です。
カラダの反応も、よくよく見てあげて下さいね。休息も大事です。
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教室再開、お休み延長となる場所
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「この記事を見てきました～」
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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世