ホップステップジャンプ
「痛みを運動で改善されました」この体験談、改善していく過程のお話し…心が動かされます。
体験談の掲載許可を頂きました。イニシャルで書かせて頂きますね。
ポイントはいくつもありますので、ひとつひとつ分解してご紹介していきます。
カラダを整えるために必要と分かっていても「運動不足」に。
何が足りていないのか…ヒトは自覚があるものです。
健康でいられるためには
・経済面（収入）
・環境（住居・住まい）
・食料
これらも安定していること。
（個人レベルで見ても、視野を広げて世界、国の状況で見ても）
個人の心身を整えておくためには
・食事
・運動
・休養
が大事だということは、すでに知っていることですよね。
「あぁ…わたし、これが気を付けられていないな」
「睡眠の質が悪いな」
「食事が乱れてきたな」
「運動の習慣がないな」
気付いていますし、できることをやろうと思っているんですよね！！
運動指導者として、運動面をメインにお伝えしている訳でなのですが
あまりにも痛いので、そもそも動こうと思えない
背骨コンディショニングは痛みや不調を改善する運動プログラムです。「痛い時に運動をする」今でこそ、この頭に切り替わっています。
グループ体操に体験に来られる方
パーソナルを継続して下さっている方
複数回、聞いている言葉が
“あまりにも痛いので、そもそも動こうと思えなかったです”
背骨体操に出会う以前は、そうでした。
痛い時に動こうなんて思いもしませんでした。
半信半疑ではじめてみたら変化が
「こんなのやっているよ」と知人が教えてくれて、動画を見たり、借りた本を見てやり始めたんです。初めは半信半疑でした。
痛い時に運動をするかどうか迷います。むしろ、やろうとは思えないですよね。
背骨コンディショニングの体操の中には、寝そべって行えるものが多々あります。
多々あると言いますか…寝たまま状態でも、組み立てられます。
痛みを和らげる方法は、大きく分けて３つ
①薬で治す
②手術で治す
③運動で治す
痛み止め、安静にしておこう…そんな選択肢しかないのが現状ですよね。簡単な動作で和らぐということを知って頂けるよう、根気よく伝え続けます
半信半疑で体操を始められた方は、坐骨神経痛が悪化して、足が常に痺れている状態でした。
・自身の足で歩いている感覚
・普通の足（痛みを経験しているからこその感覚ですね）
・軽やかに歩いているね！と言われた
周囲から声をかけられるほど、カラダが変化しているんですよ。
本日はごく一部体験談を書かせて頂きましたが、違う視点でもまたブログで紹介させて頂きますね。
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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世