運動後に痛みが出る！？痛みの程度と移り変わりのお話です。「教えてくれたら安心します」とおっしゃって下さったので記事にします。
札幌市を中心に活動しています。背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。痛みや不調を運動で！選択肢の一つに運動が入ることを願って発信しています。
本日は、痛みの程度・痛みの移り変わりについてお伝えします。
まずはパッと見て、自分の痛みレベルがどの辺りなのか、想像をしてみて下さいね。
部分により違いがありますので、一か所は痛い、別の一か所は痺れた感じだな…こんな感じでご自身の体感で、どのような状態であるのかをチェックしてみて下さいね。
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
現状「私…ここだな…」という所（上段）
未来「良くなってきたな」の次のステップは（下段）
２つのケースでご説明しますケース①あの痛みはいずこへタイプ
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
運動（背骨コンディショニング）で痛みや不調が軽減して、「あれ？あの痛み何だったんだろうか…」と思われる方が多いです^^
ケース②あれ！？痛くてツライ…痛み復活タイプ
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
まとめますね。痛みを通り越して、痺れ、鈍麻していた方は、その前の段階に戻るんです（黄色→緑）
言い換えますと、感覚がない部分の感覚が戻るということ
いかがでしょうか。
もしも、運動（背骨コンディショニング）をして、その日、次の日に「あれ？？痛くなってきたな…」と思ったら、痛みの程度についてを思い出して頂きたいと思います。痛みが出たら不安ですから…。
運動をしての不安、身体に関するご質問にもお答えしますので、遠慮なくおっしゃって下さいね。
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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世