夜の15分、オンラインレッスンを継続中✨ご参加頂いている皆さま！ありがとうございます。
とは言いましても、私は窓口で体操指導をしている訳ではありません🍑背骨に関する疑問にお答えできる窓口です。
知って頂くために声を大にして。
オンラインレッスンやってますよ～
明日からですよ〜📣
（ここまでの伝え方は雑ですね。ここからは切り替えて）
1月の開催は明日から！
1月5日・12日・19日・26日
火曜日の夜21時～21時15分に
Zoomを使ってレッスンをしています。
背骨コンディショニングのグループ体操の多くは
45分だったり、60分、90分ワンレッスンとなっています。
それではオンラインレッスンも、ある程度の時間が必要なのでは！？と思ってしまいそうに…
背骨コンディショニングの体操は一つ一つに目的があり、効率的に神経・関節に働きかけていきます。
背骨コンディショニングの体操は一つ一つに目的があり、効率的に神経・関節に働きかけていきます。
どちらもおススメ！！
・一通りの体操を時間をかけて、しっかり行う
・２～３個の体操を続ける（週に２～３回／ほぼ毎日）
です。
痛みや不調を抱えている方にとって
これを考えますと、どちらが有効だと思われますか！？
15分で効果があるの？
15分ってどうなの！？と思われた方。まず約22分の背骨の日の動画を見ながら、行って見て下さい
15分を超えていますが、説明もしっかりと入り、体操の種類は7種類ほど（バリエーションも含めると、プラス１～２種というところ）
いかがですか？思っていたよりも体操ができるイメージ持って頂けましたか。
もちろんゆっくり丁寧に、一つ一つの体操を意識して行って頂くので、２～３種類という時もあります。
15分×4回（毎週）にした理由
体操教室を開催してきて「家に帰ってやろうとしてみると、最初に何を行ったか覚えていない」という声を頂きます。
「一連の流れがあるのではないか」と思われがちです。
先ほども書いたように一つ一つの体操に目的があります。
ですので流れで覚える必要はありません。もちろん順場を変えることで体感できるとも言えますが…そこは次のステップで良いと思っています。
15分で３～４種類
覚えやすく、集中できる
覚えやすく、集中できる
覚えられるので
隙間時間で継続
これだったら続けられるかも！かつ、効果・変化も味わって頂けると思った時間です。
「その日…出られない」ご安心を！
毎週火曜日の21時～、とは言っても「この日は出れない」という日も出てきますよね。
オンラインレッスン受講者さまには、Facebookグループに招待させて頂いています。
このグループは、体操の録画をアップしていますし、コメント欄でのやり取りも可能です。
回答できる指導者は２人
回答できる指導者は２人
メイン講師／田中雅美先生
窓口・フォロー／私
がいます。個人対応が可の指導者ですので、ぜひ活用して下さいね。
後日見直すことができる
その日に出られなくても、時間に間に合わなくても、心配しないで下さいね。
ここからはお知らせです。
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＜🍑年始のお知らせ🍑＞
2021年1月4日（月）までお休みとなります。1月5日（火）より定期開催レッスンが始まります。新たな一年も多くの方に「背骨コンディショニング」をお届けして参ります。
月3回、月曜日配信中
現在384名様にご登録頂いております。
１対１のやり取りが簡単！
グループ体操開催中！
札幌・石狩・当別・南幌・千歳・岩見沢で開催。江別や長沼にお住まいの方々にもご参加頂いてます。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー
日野塾・Hino method 塾生 山田桃世