夜の15分、オンラインレッスンを継続中✨ご参加頂いている皆さま!ありがとうございます。
とは言いましても、私は窓口で体操指導をしている訳ではありません🍑背骨に関する疑問にお答えできる窓口です。
知って頂くために声を大にして。
オンラインレッスンやってますよ~
明日からですよ〜📣
(ここまでの伝え方は雑ですね。ここからは切り替えて)
1月の開催は明日から!
1月5日・12日・19日・26日
火曜日の夜21時~21時15分に
Zoomを使ってレッスンをしています。
背骨コンディショニングのグループ体操の多くは
45分だったり、60分、90分ワンレッスンとなっています。
それではオンラインレッスンも、ある程度の時間が必要なのでは!?と思ってしまいそうに…
背骨コンディショニングの体操は一つ一つに目的があり、効率的に神経・関節に働きかけていきます。
背骨コンディショニングの体操は一つ一つに目的があり、効率的に神経・関節に働きかけていきます。
どちらもおススメ!!
・一通りの体操を時間をかけて、しっかり行う
・2~3個の体操を続ける(週に2~3回/ほぼ毎日)
です。
痛みや不調を抱えている方にとって
これを考えますと、どちらが有効だと思われますか!?
15分で効果があるの?
15分ってどうなの!?と思われた方。まず約22分の背骨の日の動画を見ながら、行って見て下さい
15分を超えていますが、説明もしっかりと入り、体操の種類は7種類ほど(バリエーションも含めると、プラス1~2種というところ)
いかがですか?思っていたよりも体操ができるイメージ持って頂けましたか。
もちろんゆっくり丁寧に、一つ一つの体操を意識して行って頂くので、2~3種類という時もあります。
15分×4回(毎週)にした理由
体操教室を開催してきて「家に帰ってやろうとしてみると、最初に何を行ったか覚えていない」という声を頂きます。
「一連の流れがあるのではないか」と思われがちです。
先ほども書いたように一つ一つの体操に目的があります。
ですので流れで覚える必要はありません。もちろん順場を変えることで体感できるとも言えますが…そこは次のステップで良いと思っています。
15分で3~4種類
覚えやすく、集中できる
覚えやすく、集中できる
覚えられるので
隙間時間で継続
これだったら続けられるかも!かつ、効果・変化も味わって頂けると思った時間です。
「その日…出られない」ご安心を!
毎週火曜日の21時~、とは言っても「この日は出れない」という日も出てきますよね。
オンラインレッスン受講者さまには、Facebookグループに招待させて頂いています。
このグループは、体操の録画をアップしていますし、コメント欄でのやり取りも可能です。
回答できる指導者は2人
回答できる指導者は2人
メイン講師/田中雅美先生
窓口・フォロー/私
がいます。個人対応が可の指導者ですので、ぜひ活用して下さいね。
後日見直すことができる
その日に出られなくても、時間に間に合わなくても、心配しないで下さいね。
ここからはお知らせです。
☟☟☟
<🍑年始のお知らせ🍑>
2021年1月4日(月)までお休みとなります。1月5日(火)より定期開催レッスンが始まります。新たな一年も多くの方に「背骨コンディショニング」をお届けして参ります。