運動後に痛みが出る!?痛みの程度と移り変わりのお話です。「教えてくれたら安心します」とおっしゃって下さったので記事にします。
札幌市を中心に活動しています。背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。痛みや不調を運動で!選択肢の一つに運動が入ることを願って発信しています。
本日は、痛みの程度・痛みの移り変わりについてお伝えします。
まずはパッと見て、自分の痛みレベルがどの辺りなのか、想像をしてみて下さいね。
部分により違いがありますので、一か所は痛い、別の一か所は痺れた感じだな…こんな感じでご自身の体感で、どのような状態であるのかをチェックしてみて下さいね。
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
現状「私…ここだな…」という所(上段)
未来「良くなってきたな」の次のステップは(下段)
2つのケースでご説明します
ケース①あの痛みはいずこへタイプ
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
運動(背骨コンディショニング)で痛みや不調が軽減して、「あれ?あの痛み何だったんだろうか…」と思われる方が多いです^^
ケース②あれ!?痛くてツライ…痛み復活タイプ
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
正常→痛み→痺れ→鈍麻→麻痺
まとめますね。痛みを通り越して、痺れ、鈍麻していた方は、その前の段階に戻るんです(黄色→緑)
言い換えますと、感覚がない部分の感覚が戻るということ
いかがでしょうか。
もしも、運動(背骨コンディショニング)をして、その日、次の日に「あれ??痛くなってきたな…」と思ったら、痛みの程度についてを思い出して頂きたいと思います。痛みが出たら不安ですから…。
運動をしての不安、身体に関するご質問にもお答えしますので、遠慮なくおっしゃって下さいね。