札幌市生涯学習センターちえりあにて「あなたの睡眠、充分ですか？～良い眠りで心も体もリフレッシュ～」という全４回の講座が開講されます。
こんな症状はありませんか？ 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める。一度目が覚めると、そのあと眠れなくなる。眠りが浅く、ぐっすり眠った気がしない。昼寝をしていないのに夜眠れない・・・。これらの睡眠障害は健康維持の大敵です。 この講座では、睡眠のメカニズム、入眠促進や熟眠感を高めるための寝具や室内環境、食事、誰にでもすぐ実践できる運動など、快適な眠りのための知識や実践法を学びます。
ちえりあ学習ボランティア企画講座（ちえりあHPより引用）
こちらの講座は
・とも耳鼻科クリニック 院長/睡眠医療認定医 新谷朋子
・株式会社レムメディカルサプライ スリープマスター 川島美奈子
・背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー 山田桃世
が講師となっています。
全４回の最終日（2019.2.28）に「運動（背骨コンディショニング）」を担当いたします。
お申込み締切日が12月25日となっております。
札幌市生涯学習センターのホームページにて、詳細をご確認下さいね。お申込みもサイトから可能となっています。
【ちえりあ学習ボランティア企画講座】 あなたの睡眠、充分ですか？ ～良い眠りで心も体もリフレッシュ～｜講座案内｜札幌市生涯学習センター ちえりあ