自分守れる自分のカラダ！！
現在、背骨コンディショニングの体操教室は、月1.2回のクラスも含めると、8か所で行っています。
（中島体育センター／札幌エルプラザ／ コープいしかり文化教室／豊平区民センター／白石区民センター／その他、当別・南幌・千歳）
毎週同じ時間に、体操をするので
「毎週か～」と思ってしまう方もいるかと思います。
毎週行うメリットとデメリットを、私なりに書いてみますね。参考になりますように。
＜メリット＞
・治りづらかった不調の予測ができる
・体操を行いやすい環境がある
・体操を覚えられる
・料金が安い（身体のメンテナンス料と考えて）
・筋トレもきっちり出来る
・気付きが得られる
・週一でも変化がある
・分からない部分が、その場で確認できる
・習慣になる
・一人ではないので、続けられる
＜デメリット＞
・時間の確保
・運動嫌いの人にとっては苦手意識がある
・行くまでが面倒臭い
・近くではない
・先生との相性が心配（はじめる前）
・グループの中に入りずらい
・４回できるかどうかが分からない
まだまだ挙げられそうなので、その都度追加してみようと思います。
運動を習慣にすることって、難しいですよね。
怪我や不調になった時に、必要性を感じるものだったりします。
背骨コンディショニングインストラクターとしての私の役目は、皆さまが体操を「スムーズに行える環境」や「時間を確保する」ことです。
そして、体操（運動プログラム）を通じて、不調を改善すること。イキイキと過ごせるようにサポートすること。沢山の方の笑顔を見ること。応援し続けること。
皆さまが、「体操」と聞いて、つい感じてしまう メリットやデメリットがありましたら、ぜひお聞かせ下さいね。