簡単!背骨の歪みを整えよう
〜体のクセ・不調に気付く〜
場所は、豊平区民センターです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/18/aroma-michi/26/14/j/o1000133413754037687.jpg?caw=800)
「ついこの間、ぎっくり腰になって…」
「最近、よく足がつるんです」
「頭痛で薬が手放せない」
長い期間、それらの不調とお付き合いをしていると、それが「当たり前」だと思ってしまいます。
「昔からだから」「慢性的だから」
そう言いたくなってしまいそうですが、諦めないで下さいね!!!
こんな方に、特におススメです!
☑ 腰痛で悩まされている方
☑ ぎっくり腰になったことがある方
☑ よく足がつる方
☑ 慢性的な肩こりの方
☑ 手や足にしびれがある方
☑ 頭痛で、薬が手放せない方
☑ 猫背の方
現在、気になる症状がない方(と思われている方)にもおススメですよ!!!その理由を書いてみますね。
筋力は使わないと衰えます
↓
背骨を支えるための
筋力が衰えると
歪んできます
↓
歪みの場所によって
症状が出てきてしまいます
ですので、今の今の今、不調を抱えていない方も、ぜひいらして下さいね。
もう少しだけご紹介させて下さいね。
運動プログラムとお伝えしましたし、筋力の話もしましたので
「すっごく大変(ハード)そう・・・」
「何だかきつそう・・・」
「運動が嫌いだし」
と思われるかもしれません。
安心して下さいね!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/18/aroma-michi/3f/73/j/o0720096013754037689.jpg?caw=800)
ポイントは3つです。
・ゆるめる
・矯正する
・筋力向上
講座の間、ずっと息が切れるような運動をしている訳ではありません。
体操を行ったことがある方が
「これまで行った中でもラクな方だわ」
「横になったまま動けるのが良い」
と、おっしゃっていましたから。
カリキュラムは、このようになっています^^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160921/18/aroma-michi/aa/23/j/o0505052513754037694.jpg?caw=800)
ストレートネック(またの名を、スマホ首)になっている方を見かけますよね。
さぁ・・・今後、どうなっていくのやら(心配)
というお話もしていこうと思ってます ^^
それでは最後に、もう一度詳細です。
簡単!背骨の歪みを整えよう
〜体のクセ・不調に気付く〜
日時:11/14〜12/12
(初回、オリエンテーション)
月曜日の18:45〜 全5回の講座です。
場所:豊平区民センター
お申込み:ちえりあHPより(下にリンク貼っています)
※ご近所先生の良さは、参加者さまと講師、参加者さま同士のご縁と学び合いだと思っています。新たなご縁が楽しみです!
皆さまとお会いできますことを、楽しみにしています。