皆さま、こんにちは。カラダに対する気づきは、普段と同じこと／普段と違うこと、どちらでも得られます。そんな「気づき」を大切にしている山田桃世です。
月曜日の午前、背骨コンディショニングの体操の日です。一週間の始まりは動くことから！元気に過ごすためのスィッチを押していきましょー。
あっ、押しているのは足でした^^;
ここも気づきのポイントですよ。
カラダを動かすことでの「気づき」
そのポイントをお伝えしていきますね！
普段は直ぐにエスカレーター・エレベーターを選んでしまう皆さま！
階段を使ってみて下さいね。
・足が重たい
・息が切れる、心臓がバクバクする
・階段の長さを見ただけで諦めの気持ちが…
気づきのポイントはシンプルに分けると
カラダに対して
ココロに対して
の、どちらかだと思っています。
いつもの階段が辛くなくない！
体力が付いてきた証拠ですね笑
日常生活の中で
取り入れられることから
始めてみませんか。
寒くなってきたら…
動くことも億劫になるので
今がカラダ作りのチャンスですからね！！！
